眼睛总有红血丝怎么办-减少熬夜配合间断闭眼休息

连着好几天对着屏幕熬到后半夜，晨起照镜子总能看到满眼的红，眼睛总有红血丝怎么办，最开始只觉得是普通的疲劳，压根没往深处想，手边有什么就往眼睛上用，完全没顾及会不会加重状况。

最先做的傻事就是跟风买了那款热度很高的护眼滴眼液，身边同事都说滴上凉凉的很舒服，血丝消得快，也就没多想，上班间隙、午休、睡前，有空就往眼里滴，一天能用上七八次，刚开始那两小时确实看着红纹淡下去不少，可维持的时间特别短，往往起身接杯水的功夫，红血丝就又爬满眼白，连着用了四五天之后，不光血丝一点没好转，眼球还变得干痒，眨眼的时候都能感觉到眼皮和眼球之间发黏，整个人都有点烦躁，明明花了心思调理，状态反倒比最初还要差上一截。

还试过热敷。

在工位上放了个小热毛巾，忙完一阵就捂个三五分钟，温热的触感能暂时缓解酸胀，可血丝依旧顽固，该红还是红，那个时候总觉得外在的东西都治标不治本，却又想不通问题到底出在哪，只是一味的靠着各类外物去掩盖表面的症状，从来没停下来想想日常的状态到底哪里出了问题，每天从早到晚盯着屏幕，哪怕歇下来也只是放空发呆，根本没让眼睛真正放松下来。

后来才反应过来，大部分时间眼睛都处在持续紧绷的状态，从早上坐到工位开始，视线就没怎么离开过屏幕，哪怕偶尔走神，也只是盯着桌面发呆，眼皮都很少彻底闭起来，长时间让眼球暴露在空气里，水分流失快，眼部血管一直处于充血的状态，血丝自然消不下去。

有时候再忙起来，就彻底忘了时间，试着改变习惯，不再频繁滴各种药水，也不再频繁用热毛巾反复敷眼，工作的时候刻意给自己定了小提醒，每工作四十分钟，就停下手里的事，彻底闭上眼睛休息五六分钟，不是半睁半眯的那种放松，是完完全全让眼球处于静止的状态，哪怕手上还有没做完的活，也强迫自己停一停，最开始一两天还总忍不住下意识去睁眼看屏幕，总担心耽误进度，慢慢坚持下来之后，晨起的时候就能明显发现，眼白上大片的红在慢慢褪去，不再是一睁眼就满眼通红的样子，眼部发涩发痒的感觉也减轻了很多。

其实作息也跟着调整了不少。

不再熬到凌晨一两点，尽量十一点前后就放下电子设备，躺在床上之后也不刷手机，让眼睛跟着身体一起进入休息状态，差不多一周左右，顽固的红血丝就淡了大半，偶尔加班熬夜出现少量红纹，只要及时闭眼休息一阵子，很快就能恢复，不用再依赖任何外用的东西去遮掩，折腾好久才搞明白，比起各种花哨的护眼产品，让眼睛真正歇过来才是最实在的办法，之前绕了那么多弯路，说到底就是没重视最基础的作息和用眼节奏。

第二天清晨掀开被子，抬手蹭了蹭眼角，视线落在窗沿的光亮上。