上火引起的头疼怎么办-少熬夜多喝水慢慢就能缓解

连续吃了好几天辛辣重油的东西，上火引起的头疼怎么办，脑袋胀得发懵，一动就昏沉发疼，躺着坐着都不舒服。一开始压根没往上火上面联想，只以为是没休息好，硬扛着不想管，觉得忍一忍过一会儿自己就消散了。

疼起来的时候太阳穴突突直跳，连低头看手机都觉得难受，视线跟着发昏，整个人烦躁得什么事都不想做。情急之下随便找了家里常备的止痛片乱吃，想着快速压下痛感，吃完确实短暂舒服了一点，没隔多久头疼又卷着重重来，甚至比之前还要闷胀。

后来才反应过来上火带来的头疼根本不是单纯神经性疼痛，乱吃止痛药不仅没用，还会加重身体燥热，让火气闷在体内散不出去。身边家人也跟着乱出主意，让喝浓茶、捂汗发汗，照着试了之后脑袋更晕，喉咙干涩发痛，连带着牙龈都开始肿痛难受。

燥热堆积久了，整张脸都发烫，晚上入睡特别困难，稍微有点动静就醒，睡眠越差头疼越严重，陷入恶性循环。饭也吃不下，口气发重，大便干涩不顺，全都是上火连带出来的症状，之前一直分开看待，从来没意识到都是同一根源引发的连锁反应。

不再乱吃药之后，开始慢慢调整日常习惯。每天大量喝温白开水，不碰冰饮、奶茶还有各类刺激性饮品，小口频繁喝，加快身体代谢把火气排出去。油腻烧烤、火锅辣椒全部停掉，只吃清淡软烂的食物，蔬菜水果多吃，不去碰温补燥热的补品。

白天尽量不长时间闷在房间里，开窗通风透气，不要一直低头弯腰，减少脑部压迫。不熬夜刷手机，到点就躺下休息，不让精神过度紧绷，情绪焦躁也会加剧上火头疼，越烦躁痛感越清晰。

闭目静坐一会儿，不用刻意按压头部，越揉胀痛感越明显。也不会刻意蒙头睡觉，保持头部清爽透气，慢慢脑袋发胀的感觉就在一点点减轻。

折腾好久才搞明白，这种上火头疼急不来，没有立刻根治的法子。偏方、猛药都只会适得其反，安分忌口、规律作息、平稳降火，身体自己慢慢代谢掉火气，疼痛感才会彻底消失。

那天直到睡前，头疼都没有完全消退，迷迷糊糊睡着之后，第二天清晨醒来脑袋才彻底轻松。

早知道一开始就不乱吃药折腾，白白难受了一整天。