产妇奶不通发胀怎么办|热敷配合轻柔推揉逐步疏通

夜里突然被胀痛弄醒，整个人坐起来都费劲，产妇奶不通发胀怎么办，当时脑子一片乱，身边没人懂这些，只能凭着旁人零碎说过的法子瞎忙活，胸口硬得像揣了两块石头，稍微动一下就扯着疼，连抬手都小心翼翼。

最先犯了最傻的错，也就是准备自我调理之前做的蠢事，家里长辈说堵了就得用力揉、使劲往外挤，想着早点把奶水排出来就能缓解，就咬着牙用手掌大面积反复按压揉搓，一开始还觉得忍忍就过去了，可折腾半个多小时，不仅一点缓解的迹象都没有，皮肤被揉得发红发烫，发胀的范围还变大了，硬块也变得更硬，疼痛感一阵接着一阵往上涌，整个人又慌又烦，火气一下子就上来了，明明照着说的做了，情况反倒越来越糟，现在回想起来，就是不该盲目听老法子蛮干。

当时真的越想越窝火。

然后想起之前邻居闲聊时提过几句，堵奶绝对不能硬按，得先用温水敷一敷。找来干净毛巾，泡在不烫皮肤的温水里，拧到半干就敷在硬块位置，一次敷个几分钟，反复换了两三次，能明显感觉到紧绷的肌肉慢慢软下来，原本僵硬的结块不再死死卡着，胀痛的烈度也降了不少，这一步做对之后，心里才算稍微安稳一点，不再像刚才那样手足无措，也没再一股脑乱使劲。

敷完之后没再敢大力按压，只用指腹顺着乳腺走向，从胸口外侧慢慢往乳头方向轻轻推揉，动作放得极慢，力道控制在能承受的范围里，不敢快也不敢重，推一会儿就停下，让奶水自然往外溢，没有强行去挤，就这么一遍一遍重复，期间时不时再补敷一下毛巾，防止又重新变硬，整个过程耗了快一个小时，没有急于求成，就顺着节奏慢慢梳理堵塞的地方，全程都尽量放松身体，不敢绷着劲儿。

在反复推揉的过程里，能摸到硬块一点点散开，不再是整块的硬疙瘩，发胀的感觉也一点点褪去，原本连翻身都难受的状态，慢慢缓和下来，期间也试着调整坐姿，让肩膀和胸口都舒展些，紧绷的神经跟着松了大半，不再满脑子都是疼和烦躁。

反正之后连着两三个小时都在留意状态，没再听信那些乱七八糟的偏方，也不敢再胡乱折腾，就靠着热敷加轻推的方式，当天夜里就把大部分堵塞的地方理顺了，胀痛感持续减轻，悬着的心才算彻底放下来，也明白这种问题急不得。

折腾大半宿，人也累透了。

躺下去之后，眼皮沉得抬不起来，脑子里最后闪过的画面，就是刚才用力揉搓后皮肤发红发烫的模样。