半夜里摸宝宝额头滚烫，再一握小手却冰凉，孩子缩在被子里哼哼着说冷 —— 不少家长都遇过这种让人揪心的情况。其实宝宝发烧感觉冷不是真的着凉了，背后藏着身体对抗病菌的小秘密，要是处理不对，反而可能让烧退不下去。
先说说为啥发烧的宝宝会觉得冷。咱们的大脑里有个 “体温调节中枢”，就像家里的温控器一样管着体温。当病毒或细菌入侵时，免疫系统会释放信号，让这个 “温控器” 把正常体温标准调高，比如从 37℃调到 39℃。这时候身体就会觉得 “现在的温度太低了”，立马启动升温模式：皮肤下的血管收缩起来减少散热，手脚这些末梢部位供血变少，摸起来就冰凉；骨骼肌还会不停收缩产热，也就是咱们看到的打寒战，宝宝自然就感觉冷了。所以说，宝宝发烧感觉冷的时候，往往是体温还在往上升的阶段，可不是真的需要裹成粽子。
最常见的错误做法就是捂汗。之前有邻居家宝宝发烧感觉冷，家长赶紧给穿了三层棉袄，盖两床被子，结果体温越捂越高，最后烧到 39.8℃还抽搐了。这是因为宝宝的散热系统还没发育好，捂得太严实热量散不出去，很容易引发 “捂热综合征”，严重的还会损伤器官。还有人想用酒精擦身降温，觉得酒精蒸发快能退烧，可宝宝皮肤嫩，酒精会通过皮肤吸进身体里，轻则过敏，重则可能酒精中毒，反而让寒战更厉害。这些老办法看着管用，其实都是坑。
正确的做法得顺着身体的节奏来。宝宝发烧感觉冷的时候，确实需要适当保暖，但得选轻薄透气的纯棉衣服，比如加件小马甲，盖条薄毯子，重点护住肚子和手脚就行，千万别裹得密不透风。室内温度调在 22 到 26℃最合适，用空调或暖气都行，记得勤开窗通风，保持空气流通。这时候给宝宝喝几口温热的白开水或者母乳，既能补充水分，又能让身体暖和起来，还能促进排尿带走热量。要是宝宝愿意，用 37℃左右的温水泡泡脚也不错，能促进血液循环，缓解手脚冰凉的感觉。
体温监测是关键，可不少家长连体温计都用不对。3 个月以下的小宝宝最好测肛温，最准确，把电子体温计涂点点凡士林，轻轻插进去 1.5 厘米左右等提示音就行，超过 38℃就得赶紧去医院。大一点的宝宝测腋温方便，擦干腋窝汗液夹紧体温计，5 分钟后读数，超过 37.5℃就是发烧了。要是宝宝体温超过 38.5℃，还哭闹不止、精神萎靡，就该用退烧药了。2 个月以上用对乙酰氨基酚，6 个月以上可以用布洛芬，按体重算剂量，比如 10 公斤的宝宝，对乙酰氨基酚一次最多吃 150 毫克，间隔 4 小时才能再吃，一天不超过 4 次。可别两种药交替着吃，也不能空腹喂药，不然会伤肠胃。
观察宝宝的精神状态比盯着体温数字更重要。要是宝宝发烧感觉冷的时候，还能玩玩具、喝水，说明情况不算严重。但如果出现持续高烧超过 3 天、哭的时候没眼泪、6 小时没尿、呼吸急促或者抽搐这些情况，不管体温多少，都得立马去医院。尤其是 3 个月以内的小宝宝，免疫系统还没长好，发烧哪怕不到 38℃，也得赶紧就医，不能耽误。
其实宝宝发烧是身体在和病菌打仗，感觉冷只是战斗中的一个小信号。家长们别太焦虑，记住别捂汗、别用酒精擦身，适当保暖、多补水、正确测温用药，再密切观察精神状态，就能帮宝宝平稳度过这个阶段。那些流传的土方法不靠谱，科学应对才是真的对宝宝好。