感冒咳嗽吃什么比较好|清淡流食搭配润肺食材更舒服

夜里躺在床上翻来覆去，喉咙里的痒意一阵接着一阵，止不住地咳，迷迷糊糊还在琢磨感冒咳嗽吃什么比较好，家里囤的坚果、糕点肯定碰都不敢碰，挨个翻着厨房的柜子，就想找点东西压住嗓子里的不适感，能踏实歇一会儿就行。

最先犯了个实打实的糊涂事，听了旁人随口说的土方子，觉得喝点浓姜汤能驱寒缓解难受，立马烧了满满一锅，端上桌就大口大口往肚子里灌，辛辣的味道顺着喉咙往下窜，当下只觉得浑身冒热气，可没过上半小时，喉咙干的发疼，咳嗽反倒变得愈发剧烈，连胸口都跟着一阵阵发闷，整个人昏昏沉沉的，状态比之前还要糟糕，现在回想起来，纯粹是凭着一腔莽撞瞎折腾。

不敢再乱试偏方了。

然后翻出冰箱里放了两天的雪梨，也没心思熬煮炖煮，就简单冲洗干净切成小块，直接拿起来啃，水润的果肉滑过喉咙的时候，那股钻心的痒意能暂时压下去，一块接着一块吃了小半个，断断续续的咳嗽明显缓和不少，总算能安安稳稳地正常呼吸。

在柜子角落找出半袋小米，简单淘洗两遍就倒进锅里慢熬，火苗调得很低，足足熬了半个多小时，直到米粒彻底煮烂，粥汤变得浓稠温润，这种温热的流食吃进肚子里，肠胃完全不会有负担，温热的气息漫过胸口，之前紧绷发堵的部位也慢慢放松开来，比起干硬的米饭、馒头，这类清淡的吃食在身体不舒服的时候格外合适，也不会给呼吸道增添额外的刺激。

其实也试着煮过白萝卜水，切上薄薄的几片，添清水慢慢煮，全程不放盐也不放糖，煮好的汤水清清淡淡，入口没有奇怪的味道，连着喝下两大杯，到了后半夜也不会频繁被咳嗽惊醒，唯一不足就是味道太过寡淡，喝得多了难免提不起胃口。

手边还放着常温的纯牛奶，稍微温到不烫嘴的温度就喝了几口，温润的液体裹住喉咙，也能短暂缓解干痒的状况，只是不敢多喝，喝上小半杯就停下了，一旦喝多，胸口就会泛起腻感，反倒让人觉得别扭。

一整天就靠着雪梨、小米粥还有白萝卜水垫肚子，油腻、重盐、带辣味的食物全都避开，零食也尽数收进收纳盒里不再触碰，期间再也没有胡乱搭配吃食，身体的不适一点点褪去，咳嗽发作的次数越来越少，喉咙里总堵着东西的异样感也慢慢消散。

天亮的时候靠在床头，伸手拿起桌上剩下的半块雪梨。