枸杞泡水喝多久有效果-坚持二十天左右能感受到变化

最近总被身边人问枸杞泡水喝多久有效果，说实话一开始压根没当回事，只觉得就是日常喝水添点味道，随手抓一把就泡，完全没想着要坚持多久才能看出不一样。

最早犯的傻现在想起来都觉得好笑，听街坊闲聊说枸杞补身子，放的越多效果来的越快，索性每次泡茶罐都抓满满一大把，一次泡上大半杯，一天下来反复续水三四回，连着这么喝了四五天，非但没觉得身上舒坦，反倒嘴里发苦，喉咙干的厉害，晚上睡觉还总觉得燥热，翻来覆去睡不踏实，当时还纳闷明明是养生的东西，怎么喝了反倒浑身不舒服，连着停了两天不敢再碰，也没去打听缘由，就单纯觉得或许自己体质不适合这个。

后来才反应过来，用量根本不对。

慢慢调整了分量，每次只抓一小撮，大概十几粒的样子，用温水冲泡，不再用滚烫的开水直接浇上去，也不再一天不停的续水，就早晚各泡一杯，喝完就不再额外添加，作息也还是老样子，没有特意去调整饮食或者早睡早起，就单纯保持这个饮用习惯，一天天往下过，也没刻意去留意身体的细微变化，该忙什么依旧忙什么。

前十天几乎察觉不到任何变化，该犯困还是犯困，白天对着屏幕久了眼睛依旧发酸，偶尔熬夜之后的疲惫感也一点没减少，中间也动过念头想停下来，觉得这种温和的饮品根本起不了作用，身边也有人打趣说喝这个就是图个心理安慰，没必要天天坚持，犹豫了好几次，最后还是想着既然开始了，就再接着喝一阵子，别半途就放弃，反正也只是多喝两杯水的事，算不上什么麻烦。

第十五天的时候，感觉不一样了。

白天用眼久了，酸胀的感觉缓和了不少，以前到了下午，眼皮沉的总想耷拉下来，现在能安稳撑到下班，不用频繁揉眼睛。夜里也不会再莫名燥热，入睡变得平顺许多，不会躺着半天静不下心。这些变化都不是猛地出现的，是一点点慢慢显现出来的，不是那种立竿见影的体感，不仔细体会甚至都发现不了。

喝满二十天之后，整体状态稳了下来，晨起之后嘴里发涩的情况少了很多，整个人也不会像从前那样动不动就觉得乏力。也试过中途断喝两三天，能明显察觉到之前缓和的不适感又慢慢回来，才明白不是一时的巧合，确实是长期饮用带来的改变，也就一直保持着这个简单的习惯，不再随意增减用量或是改变饮用频次。

当晚把泡枸杞的杯子洗净倒扣在桌角，躺下去没多久就睡熟了。