连着好几天蹲在卫生间里出不来，整个人都闷得发慌，身边人反复念叨孕早期便秘严重怎么办，可挨个试了随口说的法子，状况半点没好转。一开始总觉得只是普通肠胃不畅，想着忍几天就能自己缓过来，压根没往孕期身体变化上多想，还听了老家长辈的说法，抓了点番泻叶打算泡水喝，现在回想起来，这一步实在莽撞，孕期身体敏感，胡乱用这类东西，喝完之后肚子一阵阵发坠，不仅问题没解决，反倒添了新的难受，当时只觉得后悔，不该凭着以往的经验随便对待当下的身体。
就这么硬撑了两天。
后来不敢再乱碰来路不明的东西，只能盯着手边能吃到的食物慢慢摸索。晨起空腹的时候，不再急着吃主食，先倒一杯温温的白开水，大口的灌下去，水温不用刻意把控，只要不是凉的就行，喝完之后在屋里慢慢走动几分钟，不敢做大幅度的动作，毕竟处在孕早期，一举一动都要格外小心，试过一次小口抿水，发现效果差很多，慢喝的话水分大多直接被肠胃吸收，没法顺着肠道起到推动的作用，所以之后每次都是一次性喝上大半杯，再慢悠悠的挪几步，差不多坚持了一天，就能感觉到肠道有了不一样的动静。
主食也换了样。
之前顿顿都是白米饭白馒头，口感细软却没什么膳食纤维，慢慢把一半的精米换成燕麦和糙米，蒸米饭的时候混在一起，口感算不上多好，嚼着微微发粗，可吃了两三天就能明显感觉到肠道蠕动变的勤快了些，也不会像之前那样长时间卡在里面动弹不得。零食也停了那些甜腻的糕点和蜜饯，嘴馋的时候就拿几根新鲜的香蕉，挑表皮带着少量褐色斑点的，这种果肉更软糯，水分也足，比生硬的青香蕉要合适的多，一天吃上一两根，不用多吃，吃多了反而会肚子胀，这点也是慢慢试出来的。
在喝水这件事上，也改了习惯。白天不再等到口渴了才去接水，每隔一两个小时就喝上几口，不要一次性猛灌太多，分开频次补充水分，肠道就不会一直处于干涩的状态，很多时候便秘加重，就是身体缺水太久，粪便干结之后更难排出，其实没有什么固定的标准，就是顺着身体的感受来调整频次和量，喝的水也都是普通的白开水，没有加蜂蜜或者别的东西，怕额外的成分带来不必要的影响。
那段时间也刻意减少了久坐。坐的久了，下半身血液循环慢，肠道也跟着懒怠下来，哪怕手里还有没做完的琐事，也会每隔一小时就起身站一站，扶着墙面轻轻舒展身体，不用做拉伸动作，单纯的站立走动就够，看似不起眼的小举动，叠加起来之后，整体状态确实轻松了不少，没有再出现蹲很久都无果的窘迫场面，整个人的精神状态也跟着好了一些。
没有用任何药物，全程就靠着调整饮水、吃食和日常姿态来应对，过程算不上快，也不是一天两天就能彻底恢复，只是一点点的把难受的症状降下去，比起之前乱用药的慌乱，这样循序渐进的方式，心里也踏实许多，毕竟孕期里，最忌讳的就是急于求成，盲目尝试各种偏方，身边也有人推荐过各类通便产品，都一一回绝了。
夜里躺到床上，手轻轻放在小腹上，能感觉到肠胃平缓的动静，闭眼没多久就睡着了。