夜里翻来覆去熬到后半夜，孕晚期老是失眠怎么办，那段时间整个人都蔫蔫的，白天坐着都发困，到了床上反而精神的不行，连眼皮都闭不踏实，盯着天花板数时间，一分一秒都过得格外漫长。
一开始完全没当回事，听小区里的长辈闲聊，说孕期睡不好就喝点熬的桂圆水，说是能静心安神，反正想着就是普通的食材，不会有什么问题，连着喝了两三天，非但一点睡意都没来，夜里还总觉得胸口发闷，胎动也变得频繁，躺在床上四肢怎么摆放都别扭，完全没法安分下来，现在回想起来就觉得当时太莽撞，随便听来的法子就直接用上，半点没多想适不适合现在日渐沉重的身体状态，平白遭了不少罪。
也试过硬撑着熬。
总觉得熬到身体彻底疲惫，自然而然就能睡着，于是夜里就算躺着难受，也强撑着不闭眼，随手拿起手机刷短视频打发时间，屏幕的光晃的眼睛发酸，大脑却一直处在兴奋状态，思绪飘来飘去停不下来，往往熬到凌晨三四点，才勉强眯上一小会儿，天还没彻底亮又准时醒过来，白天脑袋昏沉沉，走路都觉得脚步发飘，整个人的状态一天比一天差，连日常慢悠悠走动都觉得吃力，更别说好好躺着养精神了。
折腾好久才搞明白，偏方和硬扛都起不到半点作用，得从当下的状态一点点调整。
睡前不再碰手机，把房间里的灯光调的很暗，也不会早早躺倒在床上干等着入睡，有时候就在客厅慢慢走动几分钟，等身体有了困意再回卧室，枕头也特意垫高了一些，肚子坠着不舒服的感觉减轻不少，呼吸也顺畅了许多，就这么简单的改动，头一晚就明显感觉心里不那么焦躁，躺在床上不会下意识反复翻身，整个人能慢慢静下来。
睡前也不再喝太多汤水。
之前总怕夜里口渴缺水，临睡前半小时还会端着水杯不停喝水，结果半夜总要反复起夜，一趟趟往返卫生间，刚酝酿出来的淡淡睡意瞬间就散的干干净净，来回折腾几次，之后就彻底清醒了，后来刻意控制饮水量，晚饭过后只偶尔抿几口温水润喉，不再大口喝水，起夜的次数少了大半，睡眠的连贯度也提上来了，不用反复被打断，就算睡得不算深沉，也能安安稳稳躺着休息，比起之前整夜睁眼熬到天亮要好上太多，这个法子不算完美，偶尔还是会半夜醒来，但至少不用再独自熬过漫漫长夜。
清晨天光透过窗帘缝隙照进来，伸手揉了揉发胀的太阳穴，起身去倒了一杯温温水。