这几天屁特别多怎么回事-调整饮食搭配就能慢慢缓解

连着好几天不管是坐着还是走动，肚子里总不停往外排气，和旁人相处时总觉得局促不安，忍不住反复琢磨这几天屁特别多怎么回事。最开始完全没往日常饮食上深究，只凭自己模糊的印象判定是体内积了火气，随手翻出家里存的凉性花草茶，想着多喝几杯就能把这种状况压下去，现在回头看，当时这番操作纯粹是白白走了弯路。

连着喝了两天茶饮，状况没有丝毫改善。

那段时间的饮食习惯其实乱的厉害，下班之后懒得做饭，几乎天天点重油重盐的外卖，菜品里总少不了豆腐、豆干这类豆制品，清晨起床第一件事就是灌下一大杯冰豆浆，午休间隙还会拿出蒸红薯、紫薯当作加餐，正餐里的绿叶蔬菜碰的很少，喝水也总是想起来才喝几口。起初只是偶尔觉得肚子胀胀的，并没有放在心上，直到排气变得愈发频繁，才开始焦虑起来，身边长辈随口提了句清火气就能好转，就真的照着去做，完全忽略了大量产气食物不断摄入，才是问题出现的根源，一门心思在饮品上做调整，自然起不到半点作用。

折腾好久才搞明白，身体并没有出现器质性的不适，就是摄入的食物在肠胃里发酵产生了大量气体。

索性不再依赖各类茶饮和偏方，直接对每日三餐作调整，先把豆制品、薯类这些容易催生气体的食物暂时停掉，所有冰饮全都换成温白开水，每一餐都会刻意添上足量的青菜，吃饭的速度也刻意放慢，不再像从前那样狼吞虎咽，也改掉了边吃饭边闲聊的习惯，细嚼慢咽的同时，也减少空气跟着食物一起吞进肚子里。坚持这样的吃法没过两天，腹腔发胀的感觉就舒缓了许多，整个人也轻松不少。

身体的不适感一点点褪去。

后来嘴馋忍不住买了一小碗豆腐脑，吃完没过半小时，肚子又开始隐隐发胀，能清晰感觉到气体在肠胃里来回窜动，这下更是确定了问题所在。之后就一直把控食材选择，不会再一次性吃太多同类食物，饮食上慢慢回归清淡规律，也不再想着用各种偏方去干预身体的正常状态，顺着肠胃的接受度来安排每日吃食。

那段时间出门总下意识往角落的位置坐，办公时也不敢随意挪动身体，就怕出现尴尬的场面，整个人都绷着神经。好在饮食调整的效果很实在，持续几天之后，频繁排气的情况彻底消失，紧绷的状态也跟着放松下来，日常活动再也不用处处小心翼翼。

夜里躺到床上，轻轻揉了揉平复下来的腹部，闭上眼睛没多久就睡着了。