早上有黄痰是什么原因-夜间咽喉受刺激堆积分泌物致痰色发黄

早上睡醒一开口就嗓子发黏，咳出来全是浓黄痰，那段时间总在琢磨早上有黄痰是什么原因，连着好几天都这样，白天反倒没什么异样，只是喉咙总觉得堵着一团东西，说话也闷闷的，清嗓子的动作隔几分钟就要做一次。

最开始根本没当回事，觉得就是普通的嗓子上火，随手翻出抽屉里放了挺久的止咳消炎片，抓了两片就温水送服，还想着天气闷热，连着灌了好几杯冰镇凉水，以为凉丝丝的触感能压下喉咙里的不适感，结果第二天清早起来，黄痰不仅没变少，颜色反倒更深了，痰也变得更浓稠，咳的时候喉咙还带着隐隐的刺痛，连吞咽口水都觉得不顺畅，整个人堵得慌，这下才意识到瞎吃药、猛喝冰水完全是在添乱，本来轻微的不适硬生生被折腾得加重了，心里也忍不住吐槽自己做事太莽撞。

白天基本没痰。

夜里睡觉总不自觉的张嘴呼吸，这点是后来慢慢留意到的。睡着之后鼻腔偶尔会不通气，就下意识把嘴巴张开，一整晚的干冷气流顺着喉咙往里钻，咽喉处一直干巴巴的，粘膜长时间处在缺水又受外界刺激的状态，慢慢就滋生出了轻微炎症，这也是身体给出的直观反应，不是凭空猜测的缘由。

睡前还总习惯躺着窝在被子里刷手机，身子蜷的厉害，胸腔也舒展不开，呼吸道里的分泌物没法顺畅排出去，全都堆积在咽喉位置，经过一整夜的静置，分泌物慢慢发生变化，颜色就变成了明显的黄色，一整天下来，也就清晨起床这个节点咳痰最频繁。

试过睡前把枕头垫高一些，就这么简单的一个做法，之后没再乱碰家里留存的各类药片，也坚决不再碰冰饮，安安稳稳坚持了两三天。夜里呼吸顺畅了不少，不再频繁张嘴喘气，晨起咳痰的量明显降了下来，浓稠的黄痰也慢慢转成了浅色的稀痰，喉咙发堵的感觉也轻了很多。

有时候熬夜熬的太晚，作息彻底乱了，第二天这种情况又会反复。身体状态一下滑，咽喉的不适就卷土重来，黄痰也会跟着再次出现，反反复复好几次，也就慢慢摸准了自身状态和咳痰之间的关联。

房间里整夜开着空调，空气变得格外干燥，也会加重喉咙干痒的感觉，积痰的情况也会跟着变严重。只是对比来看，这一点带来的影响不算最大，核心问题还是出在夜间张嘴呼吸和睡前的睡姿上。

清晨坐在床边，端起一杯温白开水抿了两口，目光落在窗沿慢慢挪动的光影上。