怀孕之后总被身边人吐槽变得敏感又矫情，我反反复复琢磨，到底为什么孕妇情绪波动大，从前遇事冷静、很少情绪化的自己，怀了孕之后就像换了个人，情绪说来就来，完全抓不住规律。
刚怀孕那会儿，我做过最蠢的事就是硬扛情绪。一直固执觉得，情绪不稳定是自己心态不好，是太闲了胡思乱想。所以每次心里烦躁、委屈想哭的时候，都强行压下去，逼着自己放平心态，不敢跟家人抱怨，也不敢随便发脾气，总怕负面情绪会影响肚子里的宝宝。越是刻意克制，心里的憋闷就越重，经常前一秒好好的，下一秒心口就堵得慌，莫名的低落感席卷全身。
那从来都不是矫情。
生活里一丁点细碎的小事，都能轻易戳中情绪的临界点。桌上水杯放歪了、窗帘没拉平整、家人说话语气稍微平淡一点，换做以前我根本不会放在心上，可孕期那段时间，这些小事都会让我瞬间红了眼眶，心里憋着一股无名火，想发火又觉得无理取闹，不发泄又憋得浑身难受。很多次深夜躺在床上，明明没有任何烦心事，眼泪就是不受控制的往下掉，自己都搞不懂情绪失控的源头在哪，只觉得整个人都陷在混乱的情绪里走不出来。
折腾好久才搞明白，孕期的情绪波动，从来都不是主观性格的问题。
整个孕期身体都在发生翻天覆地的变化，体内的激素水平毫无规律的飙升、波动，这是肉眼看不见，但身体能真切感知到的生理改变。激素紊乱会直接牵动神经状态，让情绪的容错率变得极低，神经时刻处于紧绷、敏感的状态，对外界所有的感知都会被无限放大。再加上孕早期孕吐反胃、孕中期睡眠变差、身体日渐疲惫，身体的不适感层层叠加，根本没有多余的精力去掌控自己的情绪。
越刻意压抑，情绪反弹就越剧烈。
之前一味硬扛、自我否定的做法，只会让负面情绪不断堆积。有一次老公下班回来忘了带我念叨了一整天的小零食，我当场就崩溃大哭，哭到浑身发抖，明明理智清楚这只是一件微不足道的小事，根本不值得生气难过，可情绪完全不受理智控制。哭完之后又陷入深深的自责，怪自己小题大做、无理取闹，在暴躁和愧疚之间反复拉扯，几乎成了孕期的常态。
身边很多孕妈和我有一样的状态，大家不是变得娇气、不讲道理，只是身体的生理变化，强行改变了情绪的调控能力。我们没办法像普通人一样稳定心态、掌控情绪，所有的喜怒无常，都是身体在孕期被迫做出的本能反应，不是自己能靠意志力改变的。
那天哭完擦干眼泪，静静坐在床边看着窗外的夜色发呆。最后悔的一件事，是一开始总苛责自己不够成熟。