前段时间体检单上尿酸数值飘红，身边熟人挨个支招，翻来覆去都在聊尿酸高忌口食物有哪些，当时心里还犯嘀咕，不就是个数值偏高吗，平日里吃喝向来随性，哪能说戒就戒。
最开始的想法特别简单，总觉得大家反复强调的只有酒水，啤酒白酒少碰就行，肉类、河鲜、豆制品这些都没放在心上，那段时间家里炖骨头汤、老母鸡汤顿顿不断，逢着朋友聚餐还会点上一大盘卤味拼盘，觉得热汤暖身、卤味下饭，完全没意识到问题出在哪，甚至还听邻里老人说多喝浓汤能调理身子，连着半个月每天早晚都舀两大碗浓稠的肉汤喝，现在回想起来，这就是最糊涂的做法，身体很快就给出了反应，关节偶尔发沉，走路都觉得不如往日轻快，整个人的精神状态也差了一截，坐下起身的时候，腿部关节还会传来隐隐的滞涩感，明明作息和往常一样，浑身却总透着一股提不起劲的疲惫。
关节酸胀的感觉越来越明显。
后来才反应过来，浓汤里全是熬出来的嘌呤，根本不是什么滋补好物。开始慢慢留意餐桌上的食物，先是把各类海鲜彻底停掉，不管是鲜活的贝类、虾蟹，还是晒干的海产干货，一口都不再碰，以前爱吃的麻辣小龙虾、清蒸螃蟹，摆在面前也只是扫一眼就移开目光，坚持了一阵子，身体发沉的状况确实缓解了不少，只是那时候依旧没分清哪些普通食材也在需要忌口的行列里，总以为管住海鲜和酒水就万事大吉，还偶尔放宽底线吃些别的东西，状态也会跟着反复波动。
街边的卤货、动物内脏是第二个需要避开的东西。早起路过熟食店，闻着卤大肠、卤肝的香味也会动心，试过偶尔买一点解馋，当天下午就能感觉到肢体隐隐不对劲，从那之后，这类重口卤制内脏就彻底从食谱里划掉了，还有长时间熬煮的肉皮冻、红烧肥肉，油脂混着嘌呤堆积，吃一次就会明显觉得身体负担加重，慢慢也就不再碰了，再嘴馋也只是远远看上几眼，不会再抱有侥幸。
其实很多人容易忽略菌类和部分豆类制品。新鲜的香菇、金针菇，还有干制的木耳、银耳，顿顿吃也会让指标往上走，豆浆、豆腐这类家常豆制品，不是完全不能吃，但绝对不能过量，以前早餐天天两大杯浓豆浆，现在也改成隔天喝一杯，分量也减了大半，口感虽然淡了些，身体却安稳了许多。
身边有同样情况的人，还总觉得素菜就百分百安全，照着老吃法吃菌类，结果复查的时候数值依旧没有回落，折腾了好久才明白，素菜也分品类，不是看着清淡就可以无节制食用，很多看似健康的食材，恰恰是容易被忽略的隐患。
饮食上的克制，全靠日常一点点磨合。
也试过抱着侥幸心理，在饭局上偷偷抿两口果酒，以为果酒度数低就没事，结果第二天起床整个人昏昏沉沉，关节也有不适感，这下彻底断了碰酒的念头，不管是什么品类的酒水，一概不再接触。主食方面倒是不用刻意忌口，米饭、面条、杂粮都能正常吃，只是搭配的菜色必须严格挑选，不再凭着口味随心所欲点餐做饭，每拿起一样食材，都会下意识多想一下适不适合现在的身体状态，吃饭的节奏也慢了下来，不再像从前那样狼吞虎咽。
收拾完碗筷，靠在椅背上，指尖轻轻搭在膝盖上。