耳朵一边不通气怎么办-做吞咽动作配合轻捏鼻翼舒缓

前几天出门吹风受凉，连着半天耳朵一边不通气怎么办，堵得闷胀难受，听声音都像隔着一层厚布，整个人心里又烦又慌，第一反应就想着赶紧找点法子疏通。

一开始犯了个特别傻的错，听家里长辈说憋气鼓气能把堵着的耳道冲开，就屏住呼吸用力往耳朵里鼓气，连着试了五六次，不仅一点用都没有，耳内还传来一阵阵刺痛，闷堵的感觉反而加重了，后来又随手拿起棉签往耳朵深处掏，总觉得里面堵了东西，来回捅了好几下，耳道被蹭的又痒又疼，堵胀的状况半点没缓解，反倒让整个半边脑袋都跟着发沉，现在回想起来都觉得当时的做法特别莽撞，明明只是简单的耳压不平衡，硬生生靠瞎操作让不适感翻倍。

折腾半天，彻底不敢乱折腾了。

当时就在家里坐着，手边也没有任何专门的耳部护理东西，只能试着回忆以前偶尔听过的零碎小办法，一开始只是无意识的咽口水，没想到做了几次之后，耳朵里那种紧绷的感觉稍微松了一点，只是通的不彻底，堵闷感还残留着大半，听外界声响依旧带着模糊的回音。

慢慢调整节奏，不再急促的吞咽，而是放慢速度，每一次吞咽的时候，同时用手指轻轻捏住两侧鼻翼，闭紧嘴巴，不用大力鼓气，就保持这个状态停留两三秒再松开，重复这套动作的时候，能清晰感觉到耳道里有气流慢慢流动，原本发闷的听觉一点点恢复正常，最开始做前几次变化不算明显，坚持十来组之后，那股堵着的异物感就消散了大半，整个过程没有任何不适感，也不会拉扯到耳膜，全程都很平和，不会像之前鼓气那样带来刺痛。

中途停过片刻。

停下之后又能察觉到轻微的堵塞，就接着重复动作，没有贪多一直做，断断续续做了二十多分钟，一边耳朵彻底恢复了通透，听声音也回归正常状态，期间也试过单纯捏鼻翼或者只做吞咽，分开操作的效果都远不如两个动作配合在一起来得管用，单独做其中一项，只能短暂缓解，没法彻底解决问题。

其实一开始根本没指望这个简单动作能起效，毕竟前面瞎鼓气、掏耳朵都把情况弄得更糟，心里已经做好了要熬到慢慢自愈的准备，好在临时摸索出来的这套方式足够温和，不会给耳朵添新的麻烦，也不用额外借助外物，随手就能操作，坐在椅子上、走动的时候都能做，完全不受场景限制。

当晚躺到床上，侧着身子靠向舒服的一侧，没过多久就睡着了。