每次季节交替，或者去一个气候跟老家差很多的地方，不少人都会觉得身体不得劲，其实这很可能就是气候不适应在作祟。比如有人春天从湿润的南方去了干燥的北方，没几天就觉得浑身不得劲；还有人夏天去高海拔的地方避暑，明明温度降下来了，却反而开始不舒服，这些其实都是身体在跟新气候 “磨合” 时出现的反应，搞清楚气候不适应有哪些症状，能帮我们更早发现身体的 “小抗议”。
先说说最直观的皮肤反应吧，毕竟皮肤是身体直接接触外界气候的 “第一道防线”。要是到了干燥的地方，比如北方的冬天，或者秋天去西北旅游，很多人会发现脸上、手上的皮肤开始变得紧绷，摸起来糙糙的，甚至会脱皮，洗手后不涂护手霜，没多久就觉得干得发疼。还有人会莫名觉得皮肤痒，抓两下可能还会起小红点，这都是因为空气里水分太少，皮肤的水分被带走得太快，身体一时适应不了导致的。反过来，要是去了潮湿的地方，比如南方的梅雨季，或者夏天去海南，皮肤就容易变得黏糊糊的，稍微不注意清洁，脖子、胳膊肘这些地方可能会起痱子，甚至长湿疹，红红的一片，又痒又疼，这些其实都是气候不适应在皮肤上的明显表现。
再说说呼吸道，这也是很容易受气候影响的部位。一到换季降温的时候，比如秋天突然变凉，很多人会开始流鼻涕、打喷嚏，早上起来还会觉得喉咙干疼，总想着咳嗽两声。这是因为冷空气刺激了鼻腔和喉咙里的黏膜，让呼吸道变得敏感，要是本身就有点鼻炎或者咽炎，症状还会更明显。还有干燥的气候也会折腾呼吸道，比如冬天开暖气的房间里，空气又干又热，不少人会觉得鼻子里干得难受，甚至会流鼻血，晚上睡觉的时候总觉得喉咙里像有东西卡着，咳不出来也咽不下去，这些不舒服的感觉，其实都是身体对气候变化没适应好的反应。
消化系统也常常会因为气候不适应 “闹脾气”。比如夏天从凉快的北方去了闷热的南方，很多人会觉得没胃口，吃点东西就觉得腹胀，甚至会拉肚子。这是因为闷热的气候会让肠胃的蠕动变慢，加上南方食物可能偏湿热，身体一时接受不了，就容易出现消化问题。还有冬天突然降温的时候，要是吃了点凉的东西，比如喝了冰饮料、吃了凉菜，很容易就会肚子疼、拉肚子，这也是因为气候变冷，肠胃对温度的适应能力下降，稍微受点刺激就会出现不适。身边就有朋友去云南旅游，那边早晚温差大，白天还挺热，晚上就凉了，没注意保暖，结果没两天就开始拉肚子，后来才知道这就是气候不适应导致的消化问题。
神经系统也会被气候不适应影响，很多人可能没意识到这一点。比如梅雨季的时候，天总是阴沉沉的，空气又潮又闷，不少人会觉得提不起精神，白天昏昏沉沉的，晚上也睡不好觉，翻来覆去总醒，就算睡着了也觉得睡得不踏实。还有秋天的时候，天气渐渐变凉，加上树叶开始落，有些人会觉得情绪低落，容易烦躁，其实这也跟气候变化有关，身体没适应这种温度和光照的改变，就会影响神经系统的状态，让人出现情绪和睡眠上的问题。另外，去高海拔地区的时候，因为气压变化大，很多人会出现头痛、头晕的症状，走路都觉得没力气，这也是气候不适应在神经系统上的表现，一般适应个两三天会慢慢缓解，但要是症状严重，就得及时处理了。
关节和肌肉也会对气候变化很敏感，尤其是中老年人，或者本身有关节炎的人。比如冬天降温的时候，很多老人会说膝盖疼，上下楼梯都觉得费劲，这是因为寒冷的气候会让关节周围的血管收缩，血液循环变慢，导致关节得不到足够的营养，就会出现疼痛。还有南方的梅雨季，空气湿度特别大，有些人会觉得肩膀、腰背部的肌肉又酸又胀，活动的时候还会觉得僵硬，这也是气候不适应的一种表现。之前有个同事，老家在东北，冬天暖气很足，后来去上海工作，上海冬天没暖气，又潮又冷，没到一个月就说腰不舒服，去检查也没什么大问题，医生说就是因为气候太潮湿，身体没适应，导致肌肉和关节出现了不适。
其实每个人对气候的适应能力不一样，出现的症状也会有差别，有的人可能就皮肤有点干，有的人可能会出现好几种症状。但这些症状大多都是暂时的，一般等身体适应了新的气候，几天到一两周内就会慢慢缓解。不过要是症状持续时间长，或者变得越来越严重，比如咳嗽一直不好、拉肚子次数多，那就得及时去看医生了，别硬扛着。了解这些气候不适应的症状，能让我们更清楚身体的状态，遇到不适的时候也不用慌，知道这是身体在适应过程中的正常反应，只要注意保暖、保持清洁、调整饮食，慢慢就能适应新的气候了。