头发特别容易油怎么办-调整洗护习惯就能慢慢改善

早上刚洗的头，下午就塌成一缕一缕，头发特别容易油怎么办真的困扰我太久了，出门半天就油腻扁塌，贴着头皮难受又显邋遢。

之前傻乎乎听信偏方，天天用很热的水洗头，觉得水温越高洗得越干净油脂，还频繁一天洗两次头，想着多洗几次就能不油。结果头皮越洗越敏感，出油速度反而更快，有时候还会发痒泛红，刚吹干没多久发根就黏糊糊的，完全治标不治本。

还跟风用过各种强力去油洗发水，泡沫越丰富越觉得管用，使劲揉搓头皮很久，以为把油脂全部搓掉就万事大吉。殊不知过度清洁会打乱头皮本身的状态，皮脂腺疯狂分泌油脂补偿，恶性循环下来，半天不洗头就没法见人。

后来才反应过来，洗头手法根本不对。大部分人都只顾着搓发丝，忽略头皮清洁，油脂全都堆积在发根，洗不干净自然很快变油。洗头时不要用力抓挠指甲刮头皮，只用指腹轻轻打圈按摩，停留一小会儿再冲洗，发丝简单带过就足够。

水温也不能偏高，温水清洗就刚刚好。过热的水刺激头皮，低温又清理不掉多余油脂，长期用不合适的水温，出油问题只会反反复复。

枕套帽子长时间不换，残留的油脂灰尘反复沾到头发上，就算天天洗头也照样很快变油。以前半个多月才换洗一次床上用品，头皮一直处于不干净的环境里，出油掉发跟着一起找上门。坚持两三天更换一次贴身织物，头皮清爽程度明显不一样。

吃东西也在悄悄影响头皮出油。顿顿重油重辣、爱吃甜食奶茶，那段时间头皮出油快到离谱，晚上洗头第二天中午就油得发亮。慢慢减少油腻甜食摄入，作息不再熬夜通宵，不用刻意换产品，头发清爽的时间都变长了很多。

不要频繁用手摸头发、抓头皮。手上自带油脂灰尘，没事就摆弄头发，油脂一点点沾上去，原本干净的发根很快就变得油腻扁塌。很多时候头发变油，根本不是洗护问题，全是自己坏习惯堆出来的。

没必要跟风买昂贵的控油产品，适合自己的温和洗发水，搭配正确频率清洗，隔天洗一次就足够。天天清洗反而伤害头皮屏障，间隔太久又堆积污垢出油，找准适合自己的节奏就够了。

躺上床的时候摸着不再油腻扁塌的头发，才发觉之前折腾那么久，不过是没找对最简单的方式。