月子里可以吃哪些水果|常温放置少量食用更合适

一开始家里长辈各执一词，来回念叨不同说法，纠结月子里可以吃哪些水果，上一辈人总觉得生冷的东西碰不得，一口水果都不让沾，转头又有亲戚说适当吃点能补充营养，对身体恢复有帮助。刚生完孩子身子本就虚弱，根本不敢随便尝试，看着茶几上摆着的各色鲜果，只能远远看着，心里七上八下的，也拿不准到底哪些能入口，哪些得彻底避开。那段时间连问好几个人，得到的答案都不一样，越听越混乱，索性就先按着老人说的法子试了一阵子。

最先碰的是苹果。

那时候也分不清哪类水果偏凉，哪类性质温和，听信了邻里传的偏方，觉得月子里吃水果必须彻底加热，于是不管大小品种，全都放进锅里反复蒸煮。苹果蒸完之后果肉软塌塌的，原本清甜的味道散了大半，连续这样吃了两三天，肚子反倒开始隐隐发胀，偶尔还有坠坠的不适感，整个人都觉得不太舒服。后来才反应过来，过度加热把水果里的膳食纤维和天然水分都破坏掉了，肠胃刚经历完生产，本就敏感，这么折腾反而添了负担，这也是那段时间做的最没用的一件傻事。反正之后就不再把所有水果都上锅煮了，慢慢改成放在室内自然回温。

香蕉是之后常吃的一种，产后长时间卧床，肠胃蠕动变慢，排便一直不太顺畅。室温放透的香蕉直接剥开吃，每天只吃半根，不敢多吃，连着几天下来，身体慢慢有了改观，排便变得规律不少。加热后的香蕉会变得软烂发腻，口感差很多，吃着也总觉得闷得慌，对比下来，还是常温状态下的口感和接受度更高，挑果子的时候也专选表皮完好、熟度适中的，有黑斑的一律直接丢掉。

同产房住着的宝妈也会吃柑橘类的果子，沃柑、橙子这类她每天都会吃上两三瓣，从来不会大口啃食。这类果子维生素含量足，就是本身带着酸度，空腹吃很容易刺激牙床和肠胃，所以她都是等饭后过一会儿才吃。我也跟着学着这样尝试过一次，空腹吃了几瓣，没过多久嘴里就泛酸，胃里也隐隐不舒服，之后便一直记着这个细节，再也不空腹碰柑橘类水果，每次只浅尝几口。

西瓜从来没敢沾。

偶尔也会切一小块白心火龙果来吃，果肉细腻水分足，性质不算寒凉，放在室内在放凉一会，确认没有一点冰意才入口。冰箱里刚拿出来的水果会单独放到一旁，起码要静置两三个小时才会考虑食用。其实红心火龙果身边也有人吃，只是听说糖分含量偏高，产后代谢和平时不一样，怕糖分堆积，便一直没有尝试，每次看到也只是看看而已，不会伸手去拿。

还有人推荐桂圆和荔枝，说这类热性水果能补气血，特别适合月子里调养身体。试着剥了几颗荔枝吃下去，当天下午就觉得嘴里发干，脸颊也微微发烫，明显是上火的迹象。身体还在恢复期，根本承受不住这类温补过头的食物，从那之后，桂圆、荔枝这类温热性强的水果，就算旁人再怎么推荐，也只是偶尔抿一两口，绝不会多吃。每个人的体质不一样，别人吃着合适的东西，放到自己身上未必受用，没必要硬跟着别人的吃法走。

夜里躺床上，伸手摸了摸床头柜上放着的半块苹果，指尖碰到微凉的果皮，慢慢闭上了眼。