刚生宝宝奶涨如何疏通|借助热敷配合轻柔推挤就能缓解

生完头两天整个人都被胀痛缠的坐立难安，刚生宝宝奶涨如何疏通这个问题，那会儿急的到处问人，手边能摸到的法子都胡乱往身上试，整个人又慌又烦，连睡觉都没法踏实。

一开始啥都不懂，听家里长辈说涨奶就得用力揉开硬块，还找来木梳子顺着乳房反复刮，以为硬疙瘩揉散了就没事，现在回想起来真的是瞎折腾，力道没把控好，皮肤被刮的发红发疼，里面的胀痛不仅一点没减轻，反倒变得更严重，连抬手都觉得牵扯着疼，整个人闷在屋里，越弄心里越慌，明明只是想把堵着的乳汁排出来，结果反倒让情况变糟，当时只觉得胸口又沉又胀，完全不知道问题出在哪。

真的越揉越糟。

后来才反应过来，蛮力根本行不通，堵着的不是硬疙瘩那么简单，乳腺管被乳汁撑住，越是大力按压，管壁就越容易受压变窄，堵的地方只会卡的更死。身边同病房的产妇瞧见我这样子，随口说了句试试温毛巾敷一敷，别再瞎用力了，那会儿也没别的办法，只能死马当活马医，找出干净毛巾接了温水，拧到不滴水的状态，直接敷在胀痛的位置，一开始只觉得温热感慢慢散开，紧绷的肌肉稍稍放松了一点，连续敷了十几分钟之后，能明显感觉到原本僵硬的部位软了些许，不再像之前那样硬邦邦的一块。

敷完之后，动作得放的很慢。

顺着乳腺走向慢慢推，不是来回搓揉，就是从乳房根部往乳头方向一点点轻推，力度轻到自己能接受就行，千万不能下狠劲，推的时候能感觉到有乳汁慢慢渗出来，一开始量很少，断断续续的，也没急着求快，一遍一遍重复这个动作，期间毛巾凉了就在换温水重新敷，来回折腾了差不多半个多小时，胸口那种快要撑裂的坠胀感一点点往下退，原本摸起来硌手的硬块，也慢慢软化开来。其实那会儿也怕方法不对，可实在没有别的选择，只能按着这个方式坚持做，中途也想过停下来歇一歇，可一停下胀痛感又会立刻卷上来，只能咬着牙继续操作。

宝宝饿了，就让宝宝过来吸吮。

新生儿的吸吮力道很有讲究，比起自己上手推挤，宝宝吮吸能更自然的疏通细小的乳腺管，之前总觉得涨奶的时候宝宝吸着会疼，不敢让孩子靠近，试过之后才发现，只要前期把硬块敷软、推松，宝宝吮吸的时候疼痛感会减弱很多，乳汁排出的速度也快了不少，两边轮换着让宝宝吃，吃完之后再用手轻轻把剩余的乳汁排掉一部分，不用排空到底，留一点在里面也没关系，过度排空反而容易刺激乳汁持续大量分泌，又会造成反复涨奶。那天忙完这一系列动作，整个人浑身都没劲，坐在床边靠着枕头，连说话的力气都变少了，胸口沉甸甸的感觉终于散去大半，总算不用再忍受那种钻心的胀痛。

夜里躺在床上，闭着眼能听见隔壁床婴儿断断续续的哭声，身子往枕边挪了挪，昏昏沉沉睡了过去。