奶水不多还溢奶怎么办-控制单次排空幅度减少漏乳

月子里抱着哭闹的宝宝发愁，明明奶水不多还溢奶怎么办，胸前贴身的棉巾半天就要换两三块，一边存不住乳汁白白流失，一边孩子凑上来吮吸又吃不饱，月嫂随手递来的各类下奶食材堆了半张餐桌，那会儿压根分不清溢奶和奶量充足的区别，下意识觉得漏奶就代表乳腺通畅，只顾着猛补汤水，早饭黄豆猪蹄汤，午间鲫鱼浓汤，晚上再加一碗花生桂圆熬的甜汤，连着一周重油食补过后，乳房频繁发胀往外滴奶，宝宝吞咽几口就没奶源，哭闹频次反倒比之前多出不少，衣襟时时刻刻沾着奶渍，出门连普通外套都不敢随意穿，反正那段日子天天陷在缺奶又漏奶的别扭处境里，身边亲友还在不停念叨要多进补下奶。

最先踩的蠢事，是跟风喝老家传下来的催乳草药。

托同乡宝妈找来的土方草药包，熬煮之后汤汁苦涩难咽，硬着头皮早晚各灌一碗，连着四天喝下来，乳房没有增多存奶的空间，溢奶的状况反而变的更严重，静坐时奶水顺着内衣边角往下渗，擦完没片刻又慢慢洇开一片，其实当初轻信偏方就是最大的失误，后来才反应过来，这类偏方只顾强行催发乳汁分泌，完全忽略乳腺存贮能力跟不上产出速度，多余奶水没有容器收纳，自然不受控往外溢出，之前一直错把溢奶当成缺奶的反向表现，一味进补只会加剧供需失衡，身边同病房的宝妈也在跟着喝同款草药，她那会乳房憋的发硬，只能频繁用吸奶器排空，越吸漏的越发频繁，两个人凑在一起吐槽，才发现一模一样的进补方式，换来全是漏奶缺粮的结果。

在没有摸清乳腺承受力前，频繁全量吸奶也是错路。每次涨一点就把乳房彻底排空，乳腺收到需要持续产奶的信号，身体不停分泌乳汁，可乳腺囊腔容纳量有限，新产的奶水装不下就会自主溢出，偏偏宝宝单次食量偏小，吮吸只能吃掉一小部分，剩下的乳汁白白浪费，奶量始终攒不起来，那个阶段光是防溢垫就囤了满满一小抽屉，大半都白白耗在无端漏乳上。

试着更改吸奶的频次和幅度，不再一次性排空双侧乳房，每次只吸出三分之一左右多余乳汁，涨感平缓之后立刻停下操作，多余奶水靠着内衣防溢垫承接，最开始三天变化不算明显，溢奶还是会在起身走动时零星滴落，慢慢坚持一周后，身体慢慢调整产奶节奏，不会毫无节制大批量产乳，奶量积攒的速度总算能跟上宝宝日常进食的需求。

喂哺顺序也做了微调，原先哪边漏奶就先喂哪侧，改成优先让宝宝吃完存奶偏少的乳房，吃不完的一侧少量排出余奶，不再硬排空，很多人都在漏奶时不停排空乳房，偏偏这个做法刚好反向拉扯奶量，越排空越溢、越溢越缺奶的死循环就这么缠上不少哺乳期妈妈，之前自己就是实打实栽在这个误区里。

日常汤水不再顿顿重油厚腻，去掉猪蹄浓汤这类高脂饮食，换成清淡的小米粥搭配少量蔬菜，汤水减量到一天两小碗，油脂摄入降下来后，乳腺不会短时间突然涌出大量奶水，溢奶发作的频次肉眼可见往下回落，胸前棉巾更换间隔从两三个小时拉长到半天，宝宝吃奶时能连续吞咽更长时间，不用中途停下来饿的蹬腿哭闹。

偶尔突发不受控溢奶时，用手掌轻按乳头片刻，短时间闭合乳腺管口，能临时止住漏奶，这个法子没法根治，但能减少无端流失的乳汁，积攒下来的余量慢慢补足日常喂养缺口。

夜里哄睡宝宝之后歪靠在床头，盯着晾在阳台一排排晾干的棉防溢巾，眼皮慢慢沉下来。