前段时间频繁头晕、站起眼前发黑，特意去查了引起血压低的原因有哪些，原本笃定是自己天生体质偏弱，后来才发现，所有不适都是自己长期糟糕的生活习惯硬生生熬出来的。
最开始出现异常的时候，压根没往血压上面想。早上睡醒猛地从床上弹起来，脑袋瞬间失重发懵，视线瞬间变白，必须死死扶住床头静止好几秒，才能慢慢恢复正常。久坐办公、蹲下来捡东西起身，都会重复这种难受的感觉。那时候做的最蠢的事就是硬扛，总觉得年轻身体扛得住，不用矫情，既不休息也不调整状态，依旧天天熬夜刷手机到凌晨，三餐更是敷衍到极致，早饭基本不吃，午饭随便啃点零食对付，完全放任身体处于透支的状态。
真的越扛越严重。
这种状态持续了二十多天，整个人的精神状态差的离谱，全天都是昏昏沉沉的，走路轻飘飘的像踩在棉花上，偶尔还会莫名心慌，胸口闷闷的喘不上气。抽空去社区诊所测血压，数值明显低于正常标准，医生说这是典型的生理性低血压，不是先天疾病导致的。之前还盲目听信别人说低血压要多喝补气养生茶，跟风买了好几盒坚持喝，完全没找对根源，喝了大半个月半点效果没有，反而因为依旧熬夜、不按时吃饭，不适的症状还变的更频繁了。
折腾好久才搞明白，我身上出现的低血压，和先天体质没多大关系，纯粹是长期作息混乱、饮食摄入不足这两个问题造成的。
长期熬夜会让心血管系统一直处于疲惫的状态，心脏得不到充足的休息，泵血效率会大幅下降，没办法稳定维持身体正常的血压水平，这是年轻人出现低血压最常见的诱因。而长期三餐不规律、经常性空腹，身体摄入的碳水、蛋白质和水分严重不足，体内血容量一直处于偏低的状态，血液循环没有足够的动力支撑，血压自然会持续走低。那段时间几乎每天都处于半饥饿、缺睡眠的双重透支状态，两个问题叠加在一起，不止频繁头晕，连日常工作、简单走动都会觉得疲惫乏力，整个人的状态垮的特别快。
身边两个作息和我一模一样的朋友，也先后查出了低血压，症状和我几乎一模一样。说白了根本不是身体差，就是长期不良生活习惯，慢慢拖出来的身体问题。
没有吃药，也没有用任何偏方，只是改掉了最致命的两个坏习惯。每天按时吃三餐，绝不空腹熬夜晚睡，晚上十一点前准时放下手机休息，保证充足的睡眠。就这么简单的调整，一周左右，起身头晕、眼前发黑的情况就基本消失了，再次复测血压，数值已经恢复到正常范围。
那天晚上十点多就躺平入睡，房间安安静静的，没有持续的眩晕感缠着脑袋，终于睡了这段时间以来最安稳的一觉。