晚上咳嗽的厉害怎么办|垫高上半身平躺休养能缓解夜间频发咳喘

入夜刚躺进被窝没半个钟头，喉咙一阵刺痒往上窜，接连不断的咳牵动胸腔发酸，连着三天熬到凌晨没法入睡，盯着漆黑的天花板反复琢磨晚上咳嗽的厉害怎么办，楼下便利店关门没法买药，手边只有家里常备的零散药片。之前总听邻里随口念叨几种食疗法子，脑子一热索性挨个试，完全没考虑自身症状合不合适，凭着一腔想快点止咳的念头胡乱操作，压根没琢磨偏方适不贴合当下的身体状况。

最先碰的弯路，是生吃冰糖炖整瓣大蒜。

晚饭过后切了五六瓣新鲜大蒜，去皮后和大块冰糖丢进小汤锅慢炖四十分钟，趁热连着蒜肉汤水全部灌进肚子里，原本以为辛辣食材能压住咽喉里的痒感，没成想入睡前胃部开始灼烧反酸，胃酸顺着食道反流呛到气管里，原本轻微的咳嗽直接加重，整个人蜷在床头不停干呕，手边的温水喝了大半杯也压不住不适感，那一夜咳的频次比往日多出一倍，凌晨三点靠靠着床头勉强眯了一小会儿，第二天睡醒嗓子干哑，连说话都费劲，事后才晓得胃食管反流反而会加剧夜间咳嗽，盲目用刺激性食材是实打实的出错，那段时间但凡听见旁人说什么止咳土方，下意识就想找来尝试，全然忽略自身肠胃本就偏弱，扛不住大蒜的烈性刺激。

之后又听信亲戚说辞，翻出家里存的过期止咳药片，凭着过往吃药的模糊印象，睡前一次性吞了两粒不同品类的止咳药，两样药物成分混在身体里，后半夜脑袋发昏发沉，咳嗽半点没有好转，反倒多出头晕反胃的副作用，这是实打实自作主张乱服药的蠢事，也是调理之前踩下最重的一个失误，现在回想起来还懊恼自己遇事太急躁，但凡多留意药品保质期、分开用药，也不用白白受一晚的身体煎熬。就是折腾了三四天，身边同住的亲戚偶然过来串门，瞧见整夜咳得没法安睡的模样，随口说了日常调整睡姿的方式，没搭配任何药剂，只是改动睡觉的姿势。

找来两床薄被叠在床头。

睡前把上半身垫高三十公分左右，整个人呈半倚靠的状态躺下睡觉，不再平躺在床上，刚开始还半信半疑，总觉得简简单单换个睡姿没法克制顽固的夜间咳喘，第一晚调整完，咽喉位置不再积攒分泌物，夜里发痒想要咳嗽的次数明显变少，只在翻身动作幅度太大时零星咳两三声，连续试了四晚，夜间剧烈咳嗽的情况慢慢稳住，不用再熬到天亮，日常白天也少了莫名的嗓子异物感。之前一直固执认定咳嗽必须靠吃药食补才能根治，压根没想过体位变化能减少分泌物倒流刺激咽喉，从认准吃药治病，到迷信偏方食疗，最后才摸到调整睡姿这个实用的法子，认知一层层被现实打破，慢慢放下频繁囤止咳药、搜罗偏方的念头。

平常白天也不再大口喝冰镇饮品，饭菜避开重油重辣的口味，没有额外添置各类止咳保健品，仅仅靠着睡姿和饮食微调，慢慢稳住夜间咳喘的状况，偶尔贪嘴吃一口油炸食物，当晚入睡就会复发几声咳嗽，能直观摸到饮食和夜间咳嗽之间的关联，反正后续但凡饮食松懈，夜里的咳嗽准会找上门，也就慢慢约束了自己的饮食习惯。

那天夜里靠着垫高的被褥慢慢睡着，闭眼前眼前晃的，是灶台上剩下半锅没喝完的大蒜糖水。