军训脚上长水泡怎么办-别硬挑破越走越疼

军训脚上长水泡怎么办，那几天站军姿走齐步，鞋底磨得脚底发烫，没两天脚底就鼓起来透亮的水泡，疼得连抬脚都费劲。

一开始根本没当回事，想着忍忍军训就熬过去了，依旧穿着军训鞋一整天不停走动，水泡被反复挤压摩擦，原本小小的一颗很快就胀得更大，走路一受力就钻心地疼，连排队稍息都不敢把重心放在脚上。

傻乎乎听信同学说的土办法，找针用火燎一下就直接扎破放水，皮撕掉之后裸露着嫩肉，沾到汗水和灰尘，又闷在不透气的鞋子里，没多久就泛红发肿，稍微碰到一下就刺痛难忍，连正常站立都变得格外煎熬。

后来才反应过来，没做好消毒的水泡乱挑，远比硬扛着难受得多。教官路过看到脚上的情况，才说了稳妥处理的方式，不用急着把水泡皮弄掉，那层薄皮本来就是保护伤口的屏障。

用碘伏轻轻擦拭水泡周围皮肤，不要用力挤压，完整保留水泡外层，贴上无菌创可贴隔开鞋子摩擦。鞋子里面垫上柔软透气的鞋垫，尽量减少长时间站立，齐步走、正步训练能申请稍作休息就不要勉强坚持。

同班室友和我一样磨出水泡，她舍不得休息依旧跟着全程训练，水泡反复破损愈合，反反复复好几天都不见好转，晚上回到宿舍脱下袜子，伤口黏在布料上，撕扯的时候疼得眼眶发红。

闷热的军训鞋袜不透气，出汗之后脚底潮湿打滑，摩擦只会成倍增加。换宽松一点的纯棉袜子，不要穿滑溜溜的薄丝袜，鞋子系松紧适度，不要勒得脚背太紧，也不要松垮晃脚加重脚底磨损。

夜里躺在床上，脚底传来一阵阵酸胀刺痛，翻身都要小心翼翼。原本以为几天就能消下去，乱处理之后硬生生拖了快一周，直到军训快收尾才慢慢好转。

直到结束军训回到宿舍，换上舒服的运动鞋，脚底紧绷的疼痛感才慢慢消散。

真不该一开始逞强硬扛，白白遭了好几天罪。