突然偏头疼厉害怎么办-立刻避光静坐别乱吃药硬扛

毫无预兆炸开的痛感，半边脑袋发胀发紧，连睁眼听声音都觉得钻心，突然偏头疼厉害怎么办，那一刻真的只想原地蜷缩起来什么都不管。

一开始总想着忍忍就过去了，觉得只是没休息好，咬着牙继续看手机处理事情，甚至还随便找了家里常备的止痛片乱吃，一次吃两片，想着快点压下疼痛。结果头疼不但没缓解，恶心反胃跟着一起来，太阳穴一跳一跳地抽痛，连带着眼眶都酸胀难忍，稍微一动头就晕得厉害，整个人昏沉又烦躁，躺着难受坐着也不舒服。

硬扛加上乱吃药，反而让疼痛持续了整整大半天。房间里灯光太亮、窗外嘈杂的车流声音、家人说话的音量，哪怕很轻柔，都会无限放大头部的痛感，神经紧绷到快要崩溃。越焦虑头疼越严重，恶性循环下来，连吃饭喝水都没有胃口，半边脑袋像是被重物紧紧挤压，稍微晃动脖颈都牵扯着刺痛。

后来才反应过来，头疼突发的时候，最忌讳强光噪音刺激。赶紧关掉房间里刺眼的顶灯，拉上遮光窗帘，安安静静靠在床头，不要频繁转头，也不要低头看手机刷消息。不用刻意用力按压太阳穴，越揉疼痛感反而越扩散，安安稳稳保持一个舒服姿势不动，大脑放松下来，痛感才会慢慢减弱。

平躺下来闭上双眼，缓慢地深呼吸，不要胡思乱想纠结琐事。头部不要垫高也不要太低，舒服放松就好，安静的环境里不去理会外界杂事，焦躁情绪平复之后，搏动性的头痛就不会一直加剧。很多时候偏头痛骤发，情绪紧张焦虑会比本身疼痛更折磨人，越着急缓解，身体越紧绷，痛感消散得就越慢。

折腾好久才搞明白，千万不要一次性叠加多种止痛药，也不要频繁频繁服药。本身突发偏头痛就容易伴随肠胃不适，乱吃药物很容易加重恶心头晕，反而延长难受的时间。没有明确诱因的剧烈偏头疼，不要一直躺着拖延，长时间不见好转依旧剧痛难忍，就不能再自己在家盲目调理。

身边朋友也经常突发偏头痛，有的人习惯靠按摩头部缓解，有的人靠着睡觉熬过疼痛，每个人舒服的方式都不一样。但几乎所有人都踩过硬扛不治、胡乱用药的问题，本来半小时就能减轻的不适，硬生生拖到大半天甚至一整天。

指尖轻轻贴着胀痛的一侧头部，不用用力按压，保持身体静止不动就足够。不要吹风受凉，不要起身走动忙碌，安静独处一小段时间，大部分突发的偏头痛都会慢慢平复。

直到痛感一点点变淡，才缓缓起身活动脖颈，不敢一下子抬头弯腰。事后很长一段时间，只要稍微熬夜、压力偏大，头疼就会找上门，再也不敢随便吃药硬撑。

那天直到深夜，头部还有隐隐的酸胀，躺下之后很久都没办法安稳入睡。