三个月宝宝的小鼻子总挂着清鼻涕，新手家长看着揪心又手足无措，其实这事儿没那么复杂，先得弄明白宝宝为啥会流清鼻涕。小宝宝的鼻腔特别短小，鼻道又窄，鼻毛还没长全，黏膜嫩得像刚冒芽的嫩叶，血管又多，稍微受点刺激就容易分泌黏液，比如早上出门吹了点冷风，或者家里空气太干，都可能让清鼻涕冒出来。这种情况下宝宝精神挺好，吃奶睡觉也正常，那多半是生理反应，不用太紧张。但要是清鼻涕流个不停，还伴着打喷嚏、哭闹，就得留意是不是感冒或者过敏了。
很多家长一看见宝宝流清鼻涕就慌了神，立马想着给用药或者用偏方，其实不少做法都是错的。有人听说母乳滴鼻能通鼻，赶紧挤点滴进去，殊不知母乳里糖分高，反而容易滋生细菌，把小鼻子弄得更糟。还有人顺手拿成人的滴鼻剂给宝宝用，那些药里的血管收缩成分对娇嫩的鼻黏膜刺激极大，用多了反而会让鼻塞加重，甚至损伤黏膜。更别一流鼻涕就喂感冒药，宝宝流鼻涕不一定是感冒，冷空气刺激、尘螨过敏都可能引发，而且多数感冒药是复方制剂，三个月的宝宝肝肾功能还没发育好，乱用药容易出不良反应。
那遇到三个月宝宝流清鼻涕怎么办，先别急着归为感冒。可以先观察宝宝的状态，如果精神不错，吃奶也正常，试试用生理盐水护理鼻腔，这可是儿科医生都推荐的安全方法。选婴幼儿专用的 0.9% 等渗生理盐水，让宝宝侧躺，把盐水对准下方的鼻孔滴 1-2 滴，等个几十秒，分泌物软化了，要么会自己流出来，要么宝宝会咽下去，这样鼻腔就通畅多了。要是用喷鼻器，得记得对准鼻孔侧壁，别直冲着鼻中隔喷，不然容易伤到黏膜。每天早晚各做一次，要是宝宝鼻塞影响吃奶，喂奶前再做一次，能让宝宝吃得更安稳。
保持家里的空气环境也很关键。干燥的空气会让宝宝的鼻黏膜更干，清鼻涕容易结成痂，把小鼻子堵得更厉害。可以在房间放个加湿器，把湿度控制在 50%-60%，但加湿器得天天换水，每周好好消毒，不然里面容易长细菌，反而变成新的污染源。平时多开窗通风，不过要避开风直吹宝宝，要是外面 PM2.5 太高，就别开窗户了，开空气净化器更稳妥。还有，家里要是有人用电子烟可得注意，电子烟的气溶胶会刺激宝宝的鼻腔，甚至让鼻涕变成灰黑色，这可不是小事。
有些时候宝宝流清鼻涕可能是过敏引起的，现在中国儿童尘螨过敏率都到 32.5% 了，三个月的宝宝也可能受影响。家里的床单、毛绒玩具都是尘螨的温床，得经常换洗暴晒。要是宝宝一接触宠物或者换个环境就流清鼻涕，说不定是对这些东西过敏，得赶紧避开过敏原。另外要记住，普通感冒引起的流鼻涕一般 7-10 天会自己好，要是清鼻涕流了两周还没停，或者宝宝出现呼吸急促、拒奶、精神萎靡的情况，别犹豫，赶紧带宝宝去看医生，排除过敏或者其他问题。
搞清楚这些误区和护理要点，再遇到三个月宝宝流清鼻涕怎么办就不会手忙脚乱了。宝宝的小鼻子很娇弱，护理时动作一定要轻，别用棉签往鼻孔里掏，容易把分泌物推得更深，还可能戳伤黏膜。其实多数时候，只要做好日常护理，保持环境舒适，宝宝的清鼻涕很快就能缓解。家长们放宽心，细心观察，比瞎用偏方管用多了。