手指没有月牙是什么原因：多是作息紊乱气血不足引发的亚健康状态

身边好多人都说指甲月牙多身体好，我盯着自己双手看了大半年，一直纠结手指没有月牙是什么原因，最开始心里慌得不行，总觉得自己身体藏了什么隐疾，越查网上五花八门的说法，心里越焦虑。

最开始踩了特别蠢的坑，听身边朋友说没月牙就是缺微量元素、缺钙，身体营养跟不上，二话不说就网购了一堆钙片、复合维生素还有补铁的营养品，每天早饭后准时吞好几颗，坚持吃了快两个月，指甲状态一丁点变化都没有，反而因为一次性吃太多补剂，肠胃总觉得胀气、反酸，三餐都没什么胃口，原本还算规律的排便也变得紊乱，折腾了半天，不仅没改善指甲的问题，反倒把脾胃搞虚弱了，现在回头想，纯粹是瞎折腾自己的身体，完全没找对问题的关键，白白让身体承受了多余的负担。

那时候完全搞错了问题的根源。

一直以为月牙是靠外部营养补出来的，固执的觉得只要补够身体缺的东西，月牙就会慢慢长出来，压根没往日常作息和生活习惯上想。那段时间的生活状态乱得离谱，每天凌晨一两点才睡觉，白天靠咖啡硬撑精神，久坐不动，几乎不怎么出门走动，三餐要么外卖凑合，要么直接不吃，一整天下来，身体都是紧绷又疲惫的状态，整个人看着没什么大病，就是经常犯困、手脚发凉。

折腾好久才搞明白，月牙其实就是指甲根部的新生角质层，能不能显现出来，根本不在于你吃了多少补剂，而是看身体的气血循环速度，气血充足、循环顺畅，指尖的供血够足，月牙就会自然露出来，反之气血偏弱、末梢循环跟不上，指尖供血不足，新生的指甲角质没办法快速显现，月牙就会彻底消失，这也是我双手指甲干干净净没有一点月牙的根本原因，不是缺营养，是长期熬夜、透支身体导致的气血亏虚，属于很典型的身体亚健康表现。

身边有个作息规律的朋友，饮食清淡早睡早起，不熬夜不贪凉，也从来不乱吃各类养生补剂，她的十个手指月牙都清清楚楚，身体状态一直很稳，很少疲惫乏力，手脚也常年都是温热的。

对比之下差距特别明显。

后来试着慢慢调整生活状态，不再乱吃各类补剂，每天固定十一点前入睡，放下手机不再熬夜刷手机，三餐按时吃，尽量吃温热清淡的饭菜，偶尔傍晚下楼走走路，活动一下四肢，让身体的循环慢慢活络起来。没有做任何特殊的养生调理，只是单纯改掉透支身体的坏习惯，坚持了三个多月，大拇指的位置隐隐冒出了一点点淡淡的月牙痕迹，虽然很小、不明显，但确实是慢慢长出来了，手脚发凉、频繁犯困的情况也减轻了很多。

那天洗完手，对着灯光反复摩挲指尖，安安静静盯了很久。