产妇肚子胀气怎么办快速解决方法-侧身缓慢翻身就能舒缓胀痛

生完那几天肚子胀得坐也不是躺也不是，产妇肚子胀气怎么办快速解决方法，真的没人提前跟我说清楚，硬生生熬了两天难受得睡不着。

一开始听信家里老人说多喝红糖水排气，天天大碗大碗灌下去，肚子胀得更厉害，鼓鼓硬硬的，连呼吸都带着坠痛感，翻身都要小心翼翼，生怕牵扯到伤口。躺着憋得难受，坐着又压得小腹发紧，吃不下东西也排不出气，整个人浑浑噩噩，连喂奶都没力气。

还傻傻在床上一动不动硬扛，觉得产后就得静养，不敢随便乱动，越躺肠道越不蠕动，胀气堵在肚子里散不开，腰腹一圈都闷闷发胀。身边同病房产妇有人揉肚子，自己也跟着用力按压腹部，结果牵扯伤口疼得冒冷汗，胀气一点没消，反而疼得更频繁。

后来才反应过来，顺产剖腹产都不能乱揉肚子，刚生完腹部伤口脆弱，大力按压只会加重不适，偏方热敷肚子也没用，温度把控不好还容易刺激子宫，白白遭罪。

慢慢侧身躺着，不要平躺，左右交替轻轻翻身，动作放慢一点，不用大幅度扭动身体。就保持侧躺姿势，每隔十几分钟轻轻换一边，肠道慢慢活动开，积攒的胀气就一点点往下走。

不用着急起身走动，产后前几天体力跟不上，下床走太快反而头晕腰酸，稍微蜷缩一下身体，放松腹部肌肉，胀气就不会一直堵在腹腔里。少量多次喝温水，别喝甜汤、豆浆这类容易产气的东西，饮食只吃清淡软烂的食物，一点点进食，肠胃负担变小，胀气消退得格外快。

躺着的时候轻轻放松腹部，不用刻意用力憋气，顺着身体自然呼吸，憋气压着只会让胀气堆积更严重。

折腾好久才搞明白，产后胀气根本不是靠吃药、靠猛揉就能快速好的。乱吃东西乱调理，只会反反复复胀肚子，好好调整躺卧姿势，轻柔活动身体，比乱七八糟的偏方管用太多。

夜里躺在床上，肚子胀痛慢慢减轻，终于能安稳歇一会儿，不用再辗转反侧难受。

早知道不用瞎折腾那么久，也不用白白忍受好几天钻心的腹胀。