一直都很疑惑为什么吃饭会发出声音，明明自己已经很刻意放慢速度，碗筷碰到碗边、嘴巴嚼东西的时候，还是会不自觉传出声响。以前总以为是自己吃饭太快，后来慢慢留意日常细节，才发现根本不是单一原因造成的。
吃饭张嘴咀嚼的时候，空气很容易跟着一起进到口腔里，食物被牙齿挤压摩擦，气体进出就会带出明显的声响。以前傻傻以为只要闭紧嘴巴就万事大吉，还刻意憋着气息吃饭，结果食物咽不顺畅，喉咙发闷，吃饭声音反而变得更沉闷刺耳，反而比正常进食更难听。
身边家人吃饭大多安安静静，很少出现吧唧嘴的动静。仔细观察才发现，他们吃东西从来不会大口吞咽，一口食物分好几次慢慢磨碎，上下牙齿贴合咬合，嘴唇全程轻轻闭合。不像自己总是着急下咽，食物还没嚼细碎就往下咽，口腔缝隙变大，气流不受控制，声音自然藏不住。
饭菜软硬不一样，吃饭发出的声响差别也特别明显。吃软糯的米饭、炖烂的肉类时，声音很小几乎察觉不到。一旦吃到酥脆的零食、风干的肉类、生硬的蔬菜，牙齿咬合碰撞的瞬间就会发出清脆声响，就算再小心克制，也很难完全掩盖。
后来才反应过来，咬合方式不对也会加重进食噪音。习惯性用一侧牙齿吃饭，咀嚼受力不均匀，食物晃动幅度变大，摩擦碰撞的声音就会格外突出。长时间单侧咀嚼，不光吃饭有声响，慢慢脸颊两边还变得不对称，自己照镜子才察觉到这个不起眼的坏习惯。
很多人吃饭的时候喜欢边吃边说话，嘴巴不停开合，食物混着空气一起进出，吧唧声、吞咽声混杂在一起，格外明显。以前聚餐没在意这点，一边聊天一边吃饭，全程声响不断，事后才被朋友委婉提醒，自己却完全没有察觉到异常。
躺着吃饭、弯腰低头进食的时候，咽喉位置角度改变，吞咽节奏紊乱，食物下滑速度变乱，也会莫名多出很多杂音。试过歪着身子快速吃完一餐，全程细碎的声响一直没停，坐直端正用餐之后，同样的食物，噪音明显减少了很多。
不用刻意憋气压抑自己吃饭，强行闭紧口腔只会消化不良。慢慢调整咬合节奏，小口多次咀嚼，不边吃边闲聊，端正坐姿进食，大部分吃饭异响都能自然而然消失。
收拾碗筷的时候，耳边还残留着刚才吃饭细碎的声响。