一直搞不懂为什么喝纯奶会拉肚子，从小到大只要大口喝完常温纯奶，不出半小时肚子就咕噜作响，紧接着就是腹痛腹泻，试过好多土办法都没用，一度笃定自己的肠胃就是天生娇气，比普通人敏感很多。
最开始压根没往身体自身问题上想，总执拗的觉得是饮用方式或者牛奶品质出了差错。早上空腹喝拉，就刻意改成饭后半小时再喝；冷藏鲜奶喝了不适，就全部换成常温盒装纯奶；甚至偏执的换遍了超市里各类品牌，平价的、高端的、零添加的全都试过，反复核对配料表，确认只有生牛乳这一种原料，可拉肚子的情况半点没有改善。有洁癖的毛病在这时候格外上头，总怀疑是牛奶储存、运输出了问题，反复检查包装有没有破损、保质期有没有临近，折腾了一两个月，始终找不到问题根源。
还做过特别蠢的事。
每次腹泻过后，都盲目以为是肠胃菌群紊乱，自作主张吃各类肠胃调理的益生菌药片，还坚持每天一杯纯奶硬测试耐受度。本来只是喝完奶才会不舒服，硬生生乱调理、硬扛不适，把肠胃折腾的经常性胀气、隐痛，哪怕不喝牛奶，偶尔吃点生冷瓜果都会肠胃不适。那时候完全不懂原理，只知道一味补救，越折腾身体状态越差，纯属白费功夫。
折腾好久才搞明白，所有问题都出在自己身上，和牛奶本身没有半点关系。
身边不少朋友把纯奶当日常饮品，天天喝、大口喝都毫无反应，之前一直羡慕这种肠胃耐受度，还以为是自己平时饮食不规律导致的肠胃脆弱。后来慢慢摸清规律才清楚，不是肠胃脆弱，是体内缺少能够分解牛奶中乳糖的酶。纯奶自带的乳糖含量不低，身体没法正常消化代谢这些乳糖，未被分解的乳糖直接进入肠道，会持续发酵、刺激肠道加速蠕动，腹胀、腹痛、拉肚子的症状也就随之出现了。
没有彻底根治的办法。
我试过唯一能缓解的方式，就是改掉大口猛灌的习惯，绝不空腹喝纯奶，每次只小口抿、分多次慢慢饮用。这样能让肠胃少量承接乳糖，不会一次性造成消化负担，肠道发酵的反应会变得特别轻微，基本不会出现严重腹泻。但这个方法并不完美，只要一次性饮用超过一百五十毫升，肠胃还是会出现不适感，只是比之前剧烈拉肚子的情况好很多。
试过无数次之后也彻底想开了，没必要强行适配自己不耐受的东西。那天傍晚，把家里囤的十几盒未开封的纯奶全部收拾出来，分给了身边爱喝牛奶的朋友，看着空出来的置物架，彻底放弃了强迫自己喝纯奶补营养的想法。