产后胀气怎么快速排气|翻身配合轻柔按揉见效很快

生完头两天整个人堵得难受，四处打听产后胀气怎么快速排气，病急乱投医之下啥法子都想试着摸一摸，连老人说的土办法也没多想就照做了。

最先犯的傻就是猛喝油腻的老鸡汤，旁人说汤水润肠就能把气排出去，也没多想合不合适，一早一晚连着灌了两大碗，汤面上浮着厚厚一层油花，喝下去没半小时，肚子里的胀感直接翻了倍，原本只是隐隐发闷，这下变成整块区域都胀得发硬，平躺的时候能明显摸到鼓起的弧度，想侧个身都牵扯着腹部发疼，连说话都不敢大声，生怕一动就加重难受的感觉，整个人蜷在床上根本没法放松，原本就虚弱的身体被这股胀气折腾得连休息都做不到。

越硬扛，不适感就越熬人。

折腾好久才搞明白，油腻的东西只会加重肠胃负担，根本解不了胀气。再床上试着慢慢变换姿势，先是把双腿弯曲起来，膝盖往胸口的方向靠，动作不敢做大，一点点挪动身体，每动一下都留意肚子里的变化，旁边陪护的人就顺着肚脐周围，用掌心打圈轻柔按揉，力度控制得很轻，不敢使劲按压，就顺着肠道走向慢慢推，一圈接着一圈反复做，没有固定的节奏，就是顺着当下舒服的感觉来。

其实一开始也没抱太大希望，毕竟之前试错折腾了好一阵，肚子里的气堵得死死的，原本以为这类轻柔的动作起不了作用，可坚持了十来分钟之后，能感觉到腹部紧绷的状态在慢慢缓解，不再是整块硬邦邦的感觉，偶尔还能感受到肠胃轻微的蠕动，那种憋得喘不上气的压抑感，也悄悄淡下去不少。

姿势换了两回，效果慢慢显出来了。

侧躺之后继续保持按揉，同时时不时缓慢翻身，左右来回换位置，不让身体长时间卡在同一个姿态里，翻身的时候动作一定要缓，猛地扭转身体只会让腹部肌肉紧张，反而把气体堵的更牢，整个过程里全程没有起身站立，也没有下床走动，全程都在床上完成，对于刚生产完身体虚弱、没法下地活动的情况来说，算是当下最省事也最稳妥的方式，前后大概二十多分钟，就能明显感觉到有气体慢慢排出来，肚子鼓胀的轮廓也一点点收了回去，紧绷的腹部终于松快下来。

当时也试着憋气用力，半点作用都没有。

后来就靠着这套动作反复做，当晚躺着的时候，终于能安安稳稳合上眼，临睡前下意识摸了摸平复下来的肚子。