不少人一到换季就遭罪，眼睛莫名发红、发痒，眨眼时还带着刺痛感，忍不住想揉又怕越揉越糟。其实眼睛红肿疼痛痒不是单一问题，背后藏着多种成因，不同情况的应对方式也大不一样。
最常见的诱因要数过敏。春天的花粉、家里的尘螨、宠物皮屑，甚至化妆品里的某些成分，都可能让免疫系统 “过敏”。一旦接触到这些过敏原，眼睛就会像被小虫子叮咬一样痒，眼白布满红血丝，还可能流出水样分泌物。这时候千万别揉眼，手上的细菌会趁机钻进眼睛，加重炎症。可以用干净的毛巾裹着冰袋敷 10 到 15 分钟，血管收缩了，红肿和痒感就能减轻不少。要是家里有不含防腐剂的人工泪液，滴几滴冲洗一下眼表，能把附着的过敏原冲掉，缓解干涩不适。
用眼过度也是现代人的 “通病”。盯着电脑赶方案、刷手机刷到深夜，眼睛长时间不休息，泪液蒸发太快，就会又干又涩，进而出现红肿和刺痛。这种情况下，“20-20-20 法则” 特别管用，每用眼 20 分钟，就看看 6 米外的东西歇 20 秒，让眼睛放松下来。空调房里干燥，放个加湿器保持 50% 到 60% 的湿度，也能减少泪液蒸发。平时多吃点胡萝卜、蓝莓这些富含维生素和叶黄素的食物，对眼睛也是种滋养。
感染引起的眼睛红肿疼痛痒更要当心。如果眼睛不仅不舒服，还流出黄色或绿色的黏稠分泌物，早上醒来眼皮都粘住了，很可能是细菌或病毒感染导致的结膜炎。这种情况传染性强，毛巾、眼药水都不能和家人共用。可以用生理盐水轻轻擦拭眼睑，但别自己随便买眼药水，尤其是激素类的，用不好可能引发青光眼等严重问题，最好及时去医院让医生开药。
还有些情况容易被忽视，比如隐形眼镜佩戴者如果镜片清洁不到位，或者佩戴时间过长，可能引发角膜炎，除了红肿疼痛痒，还会畏光、视力下降，这时候必须立刻停戴隐形眼镜，尽快就医，耽误治疗可能影响视力。另外，要是眼睛突然肿起来，没有明显分泌物，可能是血管神经性水肿，多数能自行恢复，但反复出现的话也要去检查一下。
日常护理做好了，能减少眼睛红肿疼痛痒的发作。勤洗手，不用脏手摸眼睛；枕套、毛巾定期换洗，减少尘螨滋生；过敏季出门戴个护目镜，回家及时洗脸换衣服。但如果症状持续好几天没缓解，或者视力越来越模糊，甚至出现剧烈疼痛，可别硬扛，赶紧去眼科就诊，毕竟眼睛是咱们感知世界的重要窗口，马虎不得。