牙龈动不动就红肿上火那段时间，到处打听中草药牙膏有哪些品牌，乱七八糟跟风买了一大堆，压根没分清哪款对症，还硬扛着不舒服不肯去看牙医，纯属自己折腾自己。
最早入手的是云南白药，家里长辈一直都在用，刷起来清凉感很足，刚开始用牙龈出血确实缓解得很快。连续用了大半个月，上火胀痛倒是轻了不少，就是味道偏厚重，长时间用会觉得嘴巴里淡淡的药味散不去，早上起床口气也没有想象中清爽。
后来听同事推荐换了两面针，老牌国货中草药配方，价格便宜很多，一支能用挺久。膏体质地偏细腻，泡沫不算特别绵密，温和不刺激牙齿敏感的地方。熬夜上火牙疼的时候用它刷牙，不适感会慢慢变淡，不过见效速度没有之前那款快，更适合日常长期养护，没法快速压住突发的牙龈不适。
闲着没事又入手了舒客草本系列，主打中草药舒缓配方，香味清淡很多，接受度很高。日常清洁完全够用，刷牙口感很柔和，冷热酸甜敏感的时候用着也舒服。可真正牙龈发炎肿痛严重的时候，这款就显得力不从心，只能当做普通护理牙膏，达不到修护缓解的效果。
片仔癀牙膏也是身边很多人常备的一款，药植成分很纯粹，针对口腔上火、溃疡泛红效果很明显。嘴巴里长小溃疡、牙龈一碰就疼，坚持早晚认真刷牙，两三天不适感就会明显消退。唯一不舒服的地方就是价格偏高，一支容量不大，长期日常消耗用着有点心疼。
后来才反应过来，不是所有带中草药字样的牙膏都管用，很多杂牌只是蹭概念，膏体闻不到一点草本味道，刷完牙龈该出血还是出血，一点改善都没有。之前贪便宜买过小众不知名牌子，用完口腔发涩，牙龈反而更容易红肿，白白浪费钱还加重口腔问题。
朋友习惯用冷酸灵草本款，兼顾抗敏感和中草药养护，牙齿怕凉怕酸搭配牙龈上火一起出现的时候，这款适配度很高。日常刷牙温和护龈，不会刺激牙神经，居家常备很合适，换季口腔容易不舒服的人基本都离不开。
不会刻意固定只用某一款，换着搭配使用反而效果更好。上火严重就用修护力强的，平时日常清洁就用温和平价的，牙齿敏感就换成舒缓抗敏草本款。不用迷信网红新款，老牌经过多年实测，成分和效果都更稳妥，小众杂牌尽量少碰。
睡前认真刷够两分钟，配合对应的中草药牙膏，口腔小毛病很少再找上门。当初乱买乱换、拖延不在意，才让牙龈问题反反复复，安稳坚持用对款式，远比频繁更换品牌有用得多。