感冒后嘴唇干裂怎么办｜别乱撕皮慢慢补水修护才管用

好不容易感冒好转，整张嘴干到起皮紧绷，感冒后嘴唇干裂怎么办真的折腾了我好几天。发烧鼻塞那段时间一直用嘴巴呼吸，夜里睡着根本控制不住，醒来嘴唇又干又疼，轻轻一碰就发疼，说话吃东西都格外难受。

一开始傻乎乎觉得只是缺水，没事就用舌头反复舔嘴唇，以为唾液能滋润一下，结果越舔越干，没过半天嘴唇就开始泛红脱皮，边缘还隐隐发痛。现在才明白，口水蒸发之后会带走嘴唇更多水分，完全是越折腾越严重，纯属自己瞎忙活加重了干裂。

还跟风用过家里便宜的润唇膏，厚厚的糊一层，看着水润，其实没多久就挥发干净，根本锁不住水分。干裂起皮翘起来的时候忍不住用手去撕，撕破之后渗一点点血丝，吃饭沾到咸味刺痛难忍，好几天都没法好好张嘴说话。

鼻塞没彻底好之前，嘴巴呼吸根本改不过来。白天刻意用鼻子换气，晚上睡着依旧不由自主张嘴，嘴唇水分整夜快速流失，就算睡前涂再多东西，一早起来依旧干裂粗糙。喉咙跟着发干发痒，连带嘴唇状态一直反反复复好不彻底。

后来才慢慢摸索出合适的方式，不再频繁舔唇，也坚决不去撕扯翘起的死皮。先用温热的清水轻轻敷在嘴唇上一小会儿，让干枯的死皮自然软化，不用外力去抠去扯，避免破皮发炎。

厚敷无香精的凡士林润唇膏，薄薄一层反复叠加，睡前厚厚涂上一层封住唇部水分，一整晚都能保持滋润。白天少量多次喝温水，不一次性猛灌水，慢慢调理身体缺水状态，感冒带来的燥热消退之后，嘴唇干燥也跟着缓解很多。

身边朋友感冒也总犯同样毛病，大多都是张嘴呼吸加上乱舔嘴唇，把小干裂熬成大面积脱皮刺痛。有的人还会去涂牙膏、蜂蜜这类偏方，刚开始有点舒缓效果，后续反而更容易泛红敏感，得不偿失。

不用特意吃很多补品，感冒恢复期本身身体虚弱，清淡喝水休息就足够。室内太干燥也会加剧嘴唇干裂，开着空气湿润一点，唇部就不会动不动紧绷起皮。坚持两三天，干裂起皮慢慢脱落，嘴唇紧绷疼痛感就消失了。

直到感冒所有症状全部褪去，改掉张嘴睡觉的习惯，嘴唇才彻底恢复柔软。回想之前胡乱处理的样子，白白难受了好几天，早知道温和保湿不撕扯，根本不用遭这份罪。