咱们平时用苹果手机，是不是总遇到打开 APP 卡顿、弹出 “内存不足” 提示的情况？尤其是用了一两年的手机，明明没装多少新 APP，内存却蹭蹭往下掉，这时候就该琢磨琢磨清理垃圾了。不过很多人都纳闷，苹果手机不像安卓那样有专门的清理软件，到底苹果手机怎么样清理垃圾才管用呢？其实不用着急，苹果系统自带的功能就能帮咱们把垃圾文件清干净，只是很多地方容易被忽略，今天就跟大家一步步说清楚，看完你也能轻松给手机 “减负”。
先说说最占内存的地方 —— 照片和视频。咱们平时随手拍的照片、录的短视频，还有微信里保存的图片，时间一长就堆成了山。可能有人不知道，苹果手机里有个 “最近删除” 文件夹，就算你删掉了照片，这些文件还会在这个文件夹里存 30 天，相当于垃圾还在手机里占着地方。想要彻底清理，就打开 “照片” APP，底部点 “相簿”，拉到最下面找到 “最近删除”，进去后点击右上角的 “选择”，把里面所有文件都选中，再点右下角的 “删除”，这样才算真正把照片垃圾清掉。另外，要是你开了 iCloud 照片库，可以在 “设置 - 照片” 里把 “优化 iPhone 储存空间” 打开，这样手机里只会留缩略图，原图存在 iCloud 上，能省不少内存，这也是苹果手机清理垃圾时很实用的一个小技巧。
再聊聊 APP 缓存和数据。咱们常用的微信、抖音、淘宝这些 APP，用久了会存很多缓存，比如微信里的聊天记录、表情包，抖音里的缓存视频，这些东西不知不觉就占了好几 G 内存。清理的话，先打开 “设置 - 通用 - iPhone 储存空间”，这里会显示每个 APP 占的内存大小。点进你想清理的 APP，比如微信，会看到 “删除 APP” 和 “卸载 APP” 两个选项，别选错了，“卸载 APP” 是保留数据，只把 APP 本身删掉，“删除 APP” 是连数据一起删，要是想彻底清理，就选 “删除 APP”，之后再重新下载。不过要是不想删聊天记录，也可以在微信里清理，打开微信 “我 - 设置 - 通用 - 存储空间”，点 “清理微信存储空间”，就能选择性删除缓存、聊天记录和朋友圈图片，这样既清理了垃圾，又不会弄丢重要信息，很适合不想重新下载 APP 的朋友。
短信和邮件也是容易藏垃圾的地方，很多人可能好几年都没清理过短信，其实里面的垃圾可不少。比如那些带图片、视频的短信，还有运营商发的通知短信、广告短信，一条看似占不了多少空间，积少成多就很可观了。清理短信的话，打开 “短信” APP，在短信列表里长按任意一条短信，会弹出 “更多” 选项，点进去后勾选要删除的短信，再点底部的删除按钮就行。要是想批量删除旧短信，还可以在 “设置 - 信息 - 保留信息” 里选择 “30 天” 或 “1 年”，这样手机会自动删除超过时间的短信，不用手动一条条清。邮件也是同理，尤其是带附件的邮件，下载后的附件会存在手机里，打开 “邮件” APP，进入对应的邮箱账号，找到带附件的邮件，长按附件就能删除，或者在 “设置 - 邮件 - 账户 - 存储空间” 里清理邮件缓存，这样也能释放一部分内存。
浏览器缓存也不能忘了，咱们用 Safari 或者 Chrome 浏览网页时，浏览器会保存很多网页数据和缓存，方便下次打开更快，但时间长了也会变成垃圾。清理 Safari 缓存的话，打开 “设置 - Safari 浏览器”，拉到下面找到 “清除历史记录和网站数据”，点一下就能清理，不过要注意，清理后你登录过的网页账号会退出，下次得重新登录。要是用的是 Chrome 浏览器，就打开 Chrome，点右上角的三个点，选择 “设置 - 隐私和安全 - 清除浏览数据”，勾选 “浏览历史记录”“Cookie 和网站数据”“缓存的图片和文件”，再点 “清除数据” 就行。不管用哪种浏览器，定期清理缓存都能让浏览器运行更流畅，也能给手机腾出不少空间。
最后再说说那些容易被忽略的大文件。有时候咱们下载的压缩包、电影、电子书，看完用完后忘了删除，这些大文件往往占好几 G 内存，是苹果手机清理垃圾时的 “大头”。找这些文件的话，打开 “文件” APP，里面会分类显示 “下载项”“iCloud 云盘”“我的 iPhone” 等文件夹，点进 “我的 iPhone”，就能看到手机本地存储的所有文件，找到那些容量大的文件，长按后点 “删除” 就行。另外，在 “iPhone 储存空间” 里，拉到下面会有 “大文件和下载项” 的分类，这里会直接显示手机里超过 100MB 的文件，不用自己一个个找，直接在这里删除不需要的大文件，能快速释放大量内存。
按照上面这些方法操作下来，你会发现苹果手机的可用内存能多出不少，打开 APP 时卡顿的情况也会少很多。其实苹果手机清理垃圾并不难，关键是知道哪些地方容易藏垃圾文件，不用依赖第三方软件，靠系统自带功能就能搞定。平时养成定期清理的习惯，比如每个月清一次照片缓存、每两周清一次 APP 数据，手机就能一直保持流畅，不用再因为内存不足而纠结要不要删东西，也不用总想着换手机，旧手机照样能用上好几年。