晚上跟朋友聚餐，火锅配着油炸小吃吃了不少，油水堆了满满一肚子，回到家往沙发上一靠，没一会儿就觉得肚子胀得发硬，里面像是堵了一团东西，连直腰都觉得费劲，当时翻来覆去琢磨肚子胀不消化怎么办快速解决，整个人坐也不是躺也不是，浑身都不自在。
一开始还犯了个低级错误。
茶几抽屉里一直放着消食片，之前听旁人说肠胃堵得慌就多吃几片，起效会更快，压根没细想用量的问题，伸手就抓了三四片直接吞下去，又灌了大半杯凉水，之后就蜷在沙发上等着症状缓解，可十几分钟过去，肚子发胀的感觉丝毫没有减弱，胃里反倒一阵阵反酸，腹腔里还不停发出咕噜的声响，原本只是单纯的不消化，这下反倒添了新的不适感，才算明白盲目加量吃药根本没用，纯属瞎折腾。
没法继续干坐着硬扛，只好撑着身子站起来，不敢做剧烈动作，就在客厅里慢悠悠地来回走动，步伐放得极缓，每走上几步，就用手掌贴着腹部顺时针打圈按揉。
力道把控得很轻。
没有刻意追求什么手法，就是顺着肠胃蠕动的方向反复揉，走一阵揉一阵，中途也没有停下来玩手机分心，注意力大半都放在腹部的感受上，能清晰察觉到紧绷的肚皮慢慢变软，堆积的胀气也在一点点散开。
前后也就十来分钟，那种撑得难受的胀感基本消失了，胸口发闷的感觉也跟着褪去，终于不用再憋着劲难受，整个人轻松了不少，全程也就只用到慢走加按揉这一个法子。
在之后也没敢再碰任何吃食，就连水果都放到了一边，就小口抿着温热水，安安静静休息，就怕再给肠胃添负担，其实当时心里也挺懊恼，明明知道吃太油容易积食，还是没管住嘴。
关灯躺下后，手掌无意识搭在小腹上，没多久就沉沉睡了过去。