小孩腰间盘突出怎么办｜别盲目按摩静养只会越拖越严重

真没想到小小年纪居然也会碰上小孩腰间盘突出怎么办这种头疼事，一开始只以为孩子久坐喊腰疼，揉一揉歇两天就能好转，完全没往腰椎病上面想。

刚开始孩子只是弯腰、起身的时候别扭，走路偶尔歪着身子，夜里睡觉翻身也不踏实。家里老人说小孩子骨头软，贴点膏药热敷一下就好，听信了偏方天天热敷揉搓腰部，还让孩子一直躺着不动静养。

疼了快半个月不但没减轻，孩子连走路都开始一瘸一拐，偶尔还说腿发麻，坐着写作业不到十分钟就忍不住站起来。慌了神才带去检查，拍完片子才确诊是腰椎间盘突出压迫到神经，之前胡乱按摩按压，反而让椎间盘突出更明显，腰部肌肉也跟着僵硬痉挛。

后来才反应过来，小孩子腰椎还没发育定型，外力乱按、大力推拿、正骨掰腰，全是特别伤腰的做法。很多家长都跟我们一样，觉得腰痛歇着就行，长时间卧床反而会让腰背肌肉萎缩，没有力量支撑腰椎，突出只会越来越难恢复。

日常根本不能让孩子长时间趴在桌上玩手机、写作业，坐姿歪歪扭扭、弯腰驼背久坐，是孩子腰突最主要的诱因。放学回家瘫在沙发上窝着看视频，躺着看书，这些习惯看着舒服，日积月累腰椎承受的压力远比站直坐着大得多。

跑跳打闹、负重背厚重书包，也会反复拉扯挤压腰椎。孩子不懂轻重，弯腰搬东西、剧烈跑跳运动，都会瞬间加重腰部负担，本来轻微的膨出很快就变成明显突出。

医生不建议小孩子做手术，优先做温和的康复拉伸，每天定时活动腰背，不久坐不久卧。循序渐进锻炼腰背肌肉，肌肉有力了才能稳住腰椎，慢慢缓解神经压迫。

睡觉也不能睡太软的床垫，软床会让腰部悬空塌陷，一整晚腰椎都处于扭曲受力状态，白天刚养好一点，晚上睡觉又被加重。换成硬度适中的床垫，平躺侧卧交替，腰部不适才慢慢有所缓解。

那段时间天天盯着孩子调整姿势，下课起身活动，书包换成轻便减负款，不参加剧烈跑跳运动，也不再随便找人推拿正骨。一点点调整下来，孩子腰疼发作的次数越来越少，腿麻的情况也彻底消失了。

直到现在依旧不敢大意，稍微久坐就提醒起身活动，再也不敢用土办法缓解孩子腰痛。

早知道一开始就不该乱揉乱敷，白白耽误了那么久恢复时间。