胰岛素抵抗是什么意思-身体吃糖却没法正常利用血糖

一直胖怎么减都瘦不下来，饿的心慌头晕，去检查才明白胰岛素抵抗是什么意思，原来不是吃得多才胖，是身体根本没法好好消耗糖分。

之前总以为自己只是单纯贪吃发胖，三餐吃得不算夸张，宵夜也很少碰，体重却一年比一年往上走。早上起床浑身发软乏力，稍微饿一会儿就手脚发颤，吃完东西没多久又觉得疲惫犯困，躺着都觉得累，还总忍不住想吃甜的、主食类食物。当时听信网上偏方，疯狂节食少吃主食，以为饿瘦就能好转，结果越饿代谢越差，血糖忽高忽低，整个人状态越来越差。

空腹抽血做完糖耐跟胰岛素释放试验才看懂，身体分泌了不少胰岛素，却没办法正常发挥作用。血糖没办法顺利进入细胞被消耗掉，只能一直堆积在血液里，胰腺只能拼命分泌更多胰岛素去勉强降糖。多余的糖分就会不断转化成脂肪，腰腹长胖特别明显，就算吃得很少，脂肪依旧很难减掉。

喝水都长胖的体感，就是胰岛素抵抗最直白的表现。

饭后犯困严重到睁不开眼，坐着就能睡着，哪怕中午只吃一碗米饭，一下午都昏沉无力。皮肤容易出油长痘，脖子腋下肤色暗沉发黑，怎么搓洗都没办法变白，生理期也变得紊乱不规律，熬夜之后身体不适感会成倍加重。

后来才反应过来，很多人根本不知道自己有这个问题，只会怪自己自制力差、不爱运动。身边朋友跟自己症状几乎一模一样，常年减重失败，体检血糖处在临界值，平时没有明显糖尿病症状，却已经出现代谢紊乱。依旧按照老习惯精米白面三餐不离，奶茶零食不断，久坐不动不锻炼，胰岛素抵抗只会一天比一天严重。

长时间不去调理，血糖慢慢失控，胰岛负担越来越重，后续很容易发展成真正的血糖异常。盲目乱吃降糖相关保健品，听信不用忌口就能调理的说法，白白耽误很长时间，身体脂肪堆积更快，内分泌也跟着彻底混乱。

主食换粗粮、戒掉甜食奶茶，规律走动活动，慢慢调整饮食结构之后，身体疲惫感才一点点减轻。不再频繁饥饿心慌，饭后犯困的情况明显好转，体重也开始缓慢往下回落，脖子暗沉的情况也慢慢变淡。

原来身体不是不降糖，是胰岛素不起作用，糖分滞留体内恶性循环。

很多细微的日常不适，都是身体发出的信号，硬扛拖延只会让代谢问题越来越棘手。

躺在床上发呆的时候才恍然，原来这么多年发胖疲惫，从来都不是自己不够自律。