平时身边不少人到了三十多岁，总说下午上班没精神，有时候爬几层楼梯都觉得累，一开始还以为是没休息好，后来才知道，可能是身体里的辅酶 Q10 随着年龄增长慢慢减少了。辅酶 Q10 这东西，听医生说主要是帮身体转化能量，还能帮着对抗氧化，所以很多人会想着补一补，我也是那时候开始留意普丽普莱辅酶 q10 的，毕竟这个牌子在膳食补充剂里不算陌生，身边有朋友之前吃过它家的其他产品，说还挺靠谱。
普丽普莱这个牌子，其实是美国的一个老品牌了，做膳食补充剂快有百年历史了，不像有些新牌子，没几年就不见了踪影，所以选的时候心里多少踏实点。它家的辅酶 Q10 有好几种规格，常见的是 100 毫克和 200 毫克的胶囊，我一开始不知道选哪种，就去问了药店的药师，药师说年轻人如果只是日常保健，100 毫克的就够了，要是年龄大一些，或者平时体力消耗大，比如经常加班、运动多的人，选 200 毫克的会更合适。我自己选的是 100 毫克的，一来是日常上班也不算特别累，二来也想先试试效果，不想一上来就吃高剂量的。
拿到普丽普莱辅酶 q10 的时候，我特意看了看包装，上面的成分表写得很清楚，除了辅酶 Q10，还有一些植物胶囊壳的成分，没有额外加香精、色素那些，这点我还挺满意的，毕竟是吃进嘴里的东西，简单点好。刚开始吃的时候，我没太注意，都是早上空腹吃，结果吃了两天，总觉得胃里有点不舒服，后来才想起说明书上写着要随餐吃，说是随餐吃能帮助吸收，还能减少对肠胃的刺激。之后我就改成每天中午吃饭的时候一起吃，果然胃里就没再难受过，所以要是肠胃比较敏感的人，吃的时候可得记得随餐。
吃了大概三周左右，我慢慢觉得下午的精神头比之前好了不少。之前每天下午两三点的时候，眼睛盯着电脑屏幕都觉得模糊，总想趴在桌子上眯一会儿，现在就算不眯觉，也能撑到下班，不会觉得脑袋昏沉沉的。我还问了问同样在吃普丽普莱辅酶 q10 的同事，她比我大五岁，吃的是 200 毫克的，她说她之前晚上总睡不好，容易醒，吃了快一个月，现在入睡快了，早上起来也不觉得浑身酸痛。不过也不是所有人都有明显感觉，我另一个朋友吃了快两个月，说没觉得有啥变化，后来才知道他每天晚上都熬夜到一两点，药师说熬夜会消耗很多辅酶 Q10，就算补着，熬夜不改，效果也会打折扣，所以吃这个的时候，还是得配合规律作息才行。
在价格方面，普丽普莱辅酶 q10 也不算贵，我买的 100 毫克 60 粒的，大概一百三十多块钱，每天吃一粒，能吃两个月，平均下来一天才两块多，比每天喝一杯咖啡还便宜。而且它家经常有活动，有时候凑单买能省不少钱，我上次趁着电商大促，一下子买了三瓶，够吃半年的，算下来每瓶才一百一十多。不过买的时候得注意，一定要从官方旗舰店或者正规的大药房买，不然怕买到假货，我之前在网上看到有人买到过包装不一样的，里面的胶囊颜色都不对，吃了还拉肚子，所以正规渠道还是很重要的。
还有一点要提醒的是，普丽普莱辅酶 q10 毕竟是膳食补充剂，不能当成药来用。我之前有个亲戚，心脏不太好，听说辅酶 Q10 对心脏好，就停了医生开的药，专门吃这个，结果没几天就觉得胸口闷，后来去医院检查，医生说可不能这么来，补充剂不能替代药物，有疾病还是得遵医嘱吃药，辅酶 Q10 只能作为日常保健的辅助。另外，孕妇、哺乳期的妈妈，还有正在吃其他药的人，吃之前最好先问问医生，别自己随便吃，免得出问题。
总的来说，普丽普莱辅酶 q10 作为日常保健补充，还是挺不错的，品牌靠谱，成分简单，价格也实惠，只要按照说明书正确吃，配合规律的生活习惯，大部分人应该都能感受到一些变化。当然，每个人的身体状况不一样，效果也会有差异，不能指望吃了它就能解决所有问题，关键还是得平时多注意休息，均衡饮食，适当运动，补充剂只是起到一个辅助的作用罢了。