断奶之后整个人都烦透了，生完宝宝后胸部越来越小怎么办，连着好几天对着镜子反复打量，心里堵得厉害，孕期和哺乳期明明线条还算饱满，等彻底停了母乳，一下子就缩了下去，连穿之前的内衣都空荡荡的，看着就提不起精神。
病急乱投医的毛病当时全露出来了，先是听楼下宝妈说有见效快的外用膏，托人买来每天涂抹，又跟着老家长辈的说法，顿顿炖浓稠的猪蹄汤、老母鸡汤，喝的太多，顿顿饭桌上全是油腻的汤水，连着大半个月这么折腾，胸部半点起色都没有，腰腹反倒堆了不少赘肉，肠胃也总觉得胀胀的，原本就急躁的心情变得更差，做什么都提不起兴致，有时候坐在沙发上盯着墙面能闷好久，明明花了时间和心思，换来的却是越来越糟的状态，心里的火气压都压不住。
偏方根本没用。
一开始总觉得，问题就出在营养跟不上，总以为把身体补得厚实了，状态自然就能恢复，除了浓汤，三餐也刻意选高热量的食物，零食也换成了坚果和甜品，可身上的肉一圈圈长，在意的部位依旧没有变化，越折腾越觉得无奈，火气也时不时往上冒，甚至不想再去琢磨这件事，任由状态往下走。
折腾好久才搞明白，单纯靠大吃大喝进补根本走偏了路子，哺乳过后乳腺组织会自然萎缩，这不是靠堆脂肪就能恢复形态的，身边几个同期断奶的朋友也有同款困扰，试过同款浓汤进补，结局和我相差无几，全是长了赘肉却没达到想要的效果，大家聚在一起聊天，也都吐槽过这种费力不讨好的尝试。
慢慢放下那些不靠谱的法子，开始试着用温和的方式调理，不再碰重油重腻的汤品，每天清晨或是睡前煮一碗简单的木瓜银耳羹，食材家常，炖煮也不用费什么功夫，洗完澡之后，用手掌轻轻的在周围打圈按揉，力度控制得很轻，生怕拉扯到松弛的皮肤，每次也就五六分钟，没抱着立刻改善的想法，只是每天按部就班地做，权当是日常的一个小习惯。
差不多坚持了两个多月，期间也没有额外搭配别的东西，变化算不上翻天覆地，但能真切感受到，之前那种干瘪松弛的状态缓解了不少，整体轮廓慢慢变得圆润，再穿旧内衣也不会出现明显空杯的情况，紧绷了许久的情绪，也跟着舒缓下来，不再天天对着镜子唉声叹气，也不会因为这件事莫名闹脾气。
偶尔犯懒中断几天，不喝汤也不按揉，很快就能察觉到状态又回落一些，才清楚这种调理容不得松懈，不是做一阵子就能一劳永逸的，三天打鱼两天晒网，最后只会回到最初的样子。
睡前整理换洗衣物，把内衣一件件叠进衣柜的抽屉，指尖触碰到柔软的面料，脑子里还闪着白天站在镜前的模样。