每次蹲在地上收拾零碎物品、低头系鞋带久了，猛地直起身的瞬间，我一直疑惑为什么蹲下起来会头晕，眼前瞬间灰蒙蒙的，整个人发飘，必须扶着东西才能站稳好几秒。
之前踩过一个特别蠢的坑，一直把这个普通症状当成身体虚弱的表现。跟风买了不少补血养生的东西，每天坚持喝红糖姜水，还特意囤了补铁的保健品，连着调理了快一个月。完全没去留意身体的真实反应，只一门心思觉得是自己气血跟不上，才会频繁头晕，现在回头看纯属瞎折腾。
那时候的调理，全是无用功。
不管我怎么吃补血的食物、补营养，该晕还是会晕。蹲个三五分钟快速起身的眩晕感一点没减轻，甚至有时候吃的太饱、蹲的时间稍久一点，起身的不适感还会更强烈。那段时间总莫名焦虑，觉得自己年纪轻轻体质就这么差，甚至刻意减少下蹲、弯腰的动作，日常走路都小心翼翼，生怕突然头晕摔倒，平白给自己添了好多没必要的心理负担，却从来没从动作本身找过问题。
后来才反应过来，这根本不是体虚、贫血的问题。
专门刻意试过好几次，慢慢蹲下、缓慢起身，全程放缓所有动作，哪怕蹲在地上十几二十分钟，起身之后也不会有半点头晕的感觉。只有起身速度过快、身体瞬间从蜷缩状态切换到直立状态时，眩晕感才会准时出现。这是自己反复试验、亲身感受出来的差别，不是随便听来的理论。
身体保持蹲下姿势时，双腿弯曲挤压血管，大部分血液会留存聚集在胸腔和上半身，脑部供血是充足的。可一旦猛地站起，下肢血管瞬间舒展，重力会让大量血液快速向下半身流失，脑部会在短短一秒内出现短暂的供血空缺，氧气供给跟不上，就会产生头晕、眼前发黑、视线模糊的感觉。这是所有人都会有的正常生理现象，压根不算生病。
之前所有的焦虑和进补，都是搞错了方向。把生理性的短暂不适，当成了病理性的身体缺陷，白白浪费时间和精力，还差点给自己造成心理内耗。
睡前整理抽屉时，把剩下的红糖和补铁片全部塞进了收纳箱最深处。