感冒了全身发冷怎么办：做好保暖控体温

感冒了全身发冷怎么办，你要先判断这是发热前的畏寒阶段，优先增加衣物被褥保温，小口喝温热水，监测体温，体温超过38.5摄氏度且身体不适感强烈，可服用对乙酰氨基酚或布洛芬退热，不可以用冷水擦身或者冰敷，该方案适用普通病毒性感冒人群，有严重心肺基础病、孕期女性、3个月以下婴儿不可以自行用药，出现持续寒战不退、呼吸困难就要尽快就医。

感冒畏寒阶段身体护理

你选择衣物和被子时，以身体停止发抖为准，不要厚到出汗。畏寒是体温上升期的典型表现，身体在主动产热，强行散热会加重寒战，拉长发热时长。温水的温度控制在40摄氏度左右，每次喝50到100毫升，每隔20分钟喝一次，补充水分能辅助身体代谢，避免脱水。室内环境保持安静，室温维持22到24摄氏度，减少冷风直吹，休息可以降低身体能量消耗，把体力留给免疫对抗病原体。

不要在发冷的时候洗冷水澡，这会刺激血管剧烈收缩，寒战加重，体温进一步升高。

体温监测与药物选择

每隔30到60分钟测量一次腋温，记录数值变化，区分体温上升期和高热持续期。当畏寒消失、皮肤发烫，就进入高热阶段，这时可以适当减少一层被子帮助散热。

两种退热药不建议交替使用，容易出现用药过量。服药必须严格按照药品说明书标注的体重对应剂量，不要凭感觉增加药量。

就医判断标准

你出现下面任意情况，直接前往医疗机构就诊，不要在家继续观察。寒战持续超过2小时，体温升到39℃以上用药2小时没有下降；伴随胸痛、胸闷、呼吸急促；意识迷糊、持续呕吐无法喝水；婴幼儿精神萎靡、拒绝进食；老年人合并糖尿病、心衰等基础疾病。

畏寒一般会在几十分钟到两小时内过渡到高热阶段，这个阶段不要盲目吃抗生素，感冒大多由病毒引起，抗生素无法起到治疗效果，滥用还会扰乱体内菌群。

清淡流质食物适合这个阶段食用，温粥、面汤都可以，不要重油重辣，减轻胃肠道消化负担。