月经不调艾灸哪个部位：取穴实操方案

月经不调艾灸哪个部位，优先选关元穴、三阴交、气海穴，适合周期推迟、经量偏少、经血颜色偏暗、小腹怕冷的虚寒型月经不调人群；经量很大、经期提前、口干心烦、经血鲜红的血热型月经不调不适合艾灸，单次每穴艾灸10到15分钟，隔天操作一次，避开经期出血时段，艾灸后两小时内不要碰冷水、吹冷风，皮肤温热泛红即可停止，不要烫出水泡。

月经不调艾灸核心穴位定位

关元穴在肚脐正下方3寸，你用自己四指并拢的宽度折算，这个位置靠近胞宫，艾灸可以温养下焦，改善宫寒引发的经血排出不畅，艾灸时艾条距离皮肤3厘米左右，保持持续温热感。三阴交在内脚踝尖向上3寸，胫骨内侧缘后方，是肝脾肾三条经络交汇的位置，对经期紊乱、痛经伴随腰酸的情况帮助比较明显，双侧都要灸，两侧时间保持一致。气海穴在肚脐下方1.5寸，也就是肚脐和关元穴的中点，侧重调理气虚导致的经期拖后、经期乏力。

搭配穴位可选足三里，在外膝眼下3寸，胫骨外侧一横指，适合平时容易疲惫、食欲差的人，每次只在主穴基础上加这一个配穴，不要一次性灸太多穴位，避免上火。

月经不调艾灸不同证型取穴对比

太冲穴在足背，第一、二跖骨间凹陷处，艾灸力度要轻，温热感偏弱，这个穴位疏理气机，不适合长时间灸。

灸前自查。

皮肤有破损、湿疹、炎症的位置不能艾灸，高血压控制不稳、有阴道异常出血但没有明确病因的人群，不要自行艾灸，需要先到医疗机构完成妇科相关检查，排除息肉、内膜病变等问题。自行艾灸属于辅助调理手段，不能替代正规诊疗，如果连续调理三个月经周期，月经紊乱没有改善，及时就诊。

艾灸操作的节奏会直接影响体感，连续天天艾灸容易出现口干、长痘、咽喉干痛这类上火反应，常规节奏是隔天一次，一个周期内最多做五次，感觉上火就立刻停灸，多喝温水。不要在空腹或者刚吃饱半小时内艾灸，平躺姿势操作会更放松，也方便把控艾条距离，防止烫伤。

艾灸产生的温热刺激，依靠经络传导起效，起效速度存在个体差异，多数虚寒体质人群坚持一段时间后，小腹怕冷、经血结块的情况会有缓解，效果快慢和作息、保暖状态也有关系。熬夜、长期吃冰饮会削弱艾灸带来的调理作用。

如果你艾灸时只追求烫感，把艾条贴得太近，会造成浅二度烫伤，留下色素沉着。

艾灸结束后做好小腹和下肢保暖，不马上洗澡，温水洗澡也建议间隔两小时，毛孔张开时寒气更容易侵入体内，抵消调理作用。