如何预防传染病的发生：实用操作方案

如何预防传染病的发生，主要依靠切断传播途径、保护易感人群、控制传染源三类手段，日常可落实洗手、通风、规范接种疫苗、避开暴露场所、做好食品饮水管控，这些办法对呼吸道、消化道、接触类传染病均能起到明显降低感染概率的作用，免疫力严重低下、正在接受放化疗、重度免疫缺陷人群无法单靠日常防护完全规避感染，需要在医生指导下增加专属防护措施。

如何预防传染病的发生：日常行为防护

你在触碰公共扶手、快递外包装、钱币之后，不要直接揉眼睛、摸口鼻，使用流动清水搭配肥皂揉搓双手不少于二十秒，指尖、指缝、手腕、指甲缝都要覆盖，外出没有洗手条件时，可以选用含醇量在百分之六十至百分之八十之间的免洗消毒凝胶。密闭房间保持每日通风三次，每次持续三十分钟以上，优先选择室外空气质量较好的时段开窗，持续有人聚集的室内空间，通风频次还要继续提高。出现咳嗽、打喷嚏动作时，用手肘内侧遮挡口鼻，不要直接用手掌，用过的纸巾丢进密闭垃圾桶，减少飞沫向外扩散。

远离已知传染病患者，尽量不共用牙刷、毛巾、餐具、剃须刀等个人物品，这类物品一旦共用，容易通过黏膜、微小破损皮肤完成病原体传递。去往人流量密集、通风较差的场所，或是传染病流行时段，佩戴贴合面部的医用外科口罩，口罩潮湿、变形之后及时更换，不要反复长时间佩戴同一只口罩。

如何预防传染病的发生：饮食与水源管理

食材加工分开处理生熟砧板和刀具，生肉、水产和熟食不放在同一个容器存放，肉类、蛋类加热至中心温度达到七十摄氏度以上再食用，不吃来源不明、变质、未彻底煮熟的野味。饮用水优先选用烧开后的水或是经过合格净水设备处理的水，不要直接饮用野外溪水、井水，这类水源容易携带寄生虫、肠道致病菌。生吃果蔬，先用流动水冲洗，必要时使用果蔬清洗剂浸泡之后再次冲洗干净。

管住入口，就能大幅减少消化道传染病。

如何预防传染病的发生：疫苗与健康监测

按照国家免疫规划疫苗儿童免疫程序及说明（2021年版）的安排，按时完成适龄人群疫苗接种，疫苗可以帮助身体产生特异性抗体，降低对应传染病发病以及重症风险，老年人、慢性病患者可以根据自身情况，在评估后接种流感疫苗、肺炎球菌疫苗等非免疫规划疫苗。接种疫苗不等于不会发病，但发病之后发展为重症的概率会明显下降。定期监测自身健康状态，如果连续多天发热、伴随皮疹、持续腹泻，及时就医，不要自行服用药物掩盖症状，确诊传染病之后遵医嘱隔离，降低传给家人和周边人的可能性。

维持稳定作息，每天保证足量睡眠，搭配均衡饮食和规律运动，帮助维持自身免疫水平，长期熬夜、持续过度劳累，会让身体抵御病原体的能力下滑。

如何预防传染病的发生：环境消杀与边界区分

高频接触物体表面，比如门把手、开关、手机屏幕，可以定期使用稀释后的含氯消毒液擦拭，擦拭之后静置足够时长再擦净残留，消毒液浓度不要随意调高，过高浓度会刺激呼吸道与皮肤，也无法进一步提升防护效果。如果家中出现传染病患者，单独安排餐具、寝具，污染物按照对应要求处理，不要随意倾倒排泄物。

该整套防护体系，不适用于已经处于潜伏期、已经被病原体侵入体内的个体，这类措施只用于降低暴露之后被感染的概率，无法清除已经进入体内的病原体。

接触动物之后及时洗手，避免被流浪猫狗抓伤咬伤，被抓伤咬伤要尽快前往医疗机构处置伤口并评估是否接种狂犬疫苗，不触碰病死动物，减少人畜共患传染病的暴露机会。

外出旅行提前了解目的地传染病流行情况，必要时提前采取预防性服药或者专项疫苗接种，从高风险地区返回之后，留意身体变化，一旦出现对应传染病典型症状，主动告知医生出行史。