冬天老是流鼻血怎么办|分应急、日常、就医

冬天老是流鼻血怎么办，流鼻血发作时你要采取坐姿、上半身微微前倾，捏住鼻翼软肉持续按压5到10分钟，不要仰头、塞纸巾；日常优先提升环境湿度，把室内湿度维持在40%至60%，搭配生理盐水鼻腔喷雾保湿，减少抠鼻、用力擤鼻涕的动作；连续两周每周流鼻血超过3次、单次止血超过15分钟止不住、伴随牙龈出血和皮肤瘀斑，或是有高血压、凝血疾病、鼻腔外伤史的人群，需要到耳鼻喉科就诊，这类人群依靠居家保湿很难稳定改善症状。

冬天流鼻血的应急止血操作

你坐直之后身体向前倾斜，让鼻血顺着鼻孔流出来，避免血液倒流呛入气管或者刺激胃部引发恶心呕吐。拇指和食指捏住两侧鼻翼柔软的部位，不是鼻梁硬骨，计时按压，中途不要频繁松手查看是否止血。按压的同时可以用凉毛巾敷在鼻根位置，帮助鼻腔内血管收缩，辅助止血。仰头止血会让血液向后流，属于不推荐方式，曾有使用者这样操作后出现呛咳，增加不适风险。

止血完成后的24小时内，不要用力擤鼻涕、挖鼻孔、做剧烈跑跳，也不要洗很热的热水澡，高温会让鼻腔血管再次扩张，容易二次出血。鼻腔内部的血凝块需要自行脱落，不要主动抠掉结痂。

冬天流鼻血的居家长期防护办法

干燥低温是冬季鼻腔出血最常见诱因，冷空气会带走鼻黏膜表层水分，黏膜变薄、毛细血管脆性上升，轻微摩擦就会破裂。加湿器是比较合适的工具，每天持续开启，定时清洁水箱，减少霉菌滋生。生理盐水鼻腔喷雾每天使用2到3次，每次每侧鼻腔1到2喷，湿润整个鼻黏膜，不含有药物成分，大多数人可以长期使用。

改掉主动抠鼻子的习惯，鼻内发痒、有干痂时，先用生理盐水软化，再轻轻擦拭。饮食上减少烈酒、辛辣烫食的摄入，这类食物容易造成头面部血管扩张；每天保证足量饮水，维持黏膜基础水润状态。

薄涂凡士林只适合鼻孔前端，不要往鼻腔深处大量推送。

冬天流鼻血需要就医的判断标准

单次规范按压15分钟依旧无法止血，属于急症信号，立刻前往医院处理。一周内反复出血3次及以上，或是出血量越来越大，出血间隔不断缩短，需要耳鼻喉科检查鼻腔，排查鼻中隔糜烂、血管外露、鼻中隔偏曲问题。

同时身上莫名出现青紫瘀斑、牙龈自发性出血、伤口止血变慢，提示凝血功能存在异常，需要同步抽血检查凝血相关项目。有长期高血压的人群，冬季血压波动大，血压偏高时鼻腔血管更容易破裂，止血难度更高，要同步监测和稳定血压。

儿童反复鼻出血，很多是鼻中隔前端黎氏区糜烂，多数通过保湿护理可以好转，但出血频率高时，也要面诊排除其他问题，不要自行给儿童使用强效血管收缩滴鼻药。

居家护理只适合单纯干燥、偶尔少量出血的情况。