小孩子手抖是什么原因引起的-多数是生理性疲劳或缺钙，少数是神经发育问题

前段时间一直纠结小孩子手抖是什么原因引起的，家里五岁的孩子突然出现手抖的情况，尤其是拿勺子、握画笔的时候，手指会轻微的颤动，不规律，幅度不大，但肉眼完全能看清。那段时间整个人紧绷着，生怕是什么严重的问题，还自作聪明做了很多没用的操作，现在回头看，完全是自己瞎焦虑。

最蠢的一件事，就是发现孩子手抖后，第一时间强行控制孩子的手，不让他乱动，还反复让他用力握拳、松开，一遍一遍测试手抖的频率。本来孩子只是偶尔手抖，被我反复折腾之后，情绪变得特别紧张，一抬手就开始发抖，症状反而变得频繁了。当时完全没意识到，大人的过度干预，会直接加重孩子的躯体反应，只一味觉得孩子症状变严重，心里慌得不行。

连续观察了三天，发现孩子的手抖有很明显的规律。安静坐着、放空的时候，双手完全正常，一点抖动都没有。只要是专注做精细动作，或者玩累了、熬夜没睡够，手抖就一定会出现。而且每次吃完饭、睡饱午觉之后，手抖的情况会明显减轻，几乎察觉不到。

身边有宝妈说大概率是孩子缺微量元素，尤其是缺钙缺锌，很多小孩发育期都会这样。没多想，直接买了好几款儿童钙片、锌片，每天按时给孩子吃，吃了一周，症状一点变化都没有。那时候才反应过来，盲目补营养根本没用，找不到根源的调理，全是白费功夫。

后来特意留意了孩子的日常状态，那段时间孩子每天跟着长辈熬夜看电视，白天在幼儿园疯跑一整天，运动量超大，睡眠时长根本不够。而且那段时间我总因为手抖的事念叨他，偶尔还会严肃问他是不是不舒服，无形之中给了孩子不少压力。

一次傍晚，孩子玩积木玩了半个小时，抬手擦汗的时候，手抖得特别明显。停下手里的玩具，让他坐着休息十分钟，全程不催促、不提问，安安静静待着。十分钟之后，再让他抬手、拿东西，抖动直接消失了。

那一刻突然想通，孩子的手抖根本不是器质性的病变，纯粹是身体疲劳加上情绪紧张导致的生理性反应。小孩子神经系统还没发育完全，神经的调节能力很弱，身体透支、睡眠不足、精神紧绷的时候，神经肌肉就会出现短暂的失控，表现出来就是轻微手抖。

之前一直搞错了重点，总想着靠吃药、补营养解决问题，完全忽略了孩子的作息和情绪问题。生理性的手抖，和疾病无关，不需要药物干预，最怕的就是家长过度关注、反复试探，让孩子形成心理暗示，变成习惯性抖动。

之后彻底改掉了之前的错误做法。不再盯着孩子的手观察，不再反复测试他的动作。每天固定睡眠时间，杜绝熬夜，控制孩子白天过度剧烈的运动，不让身体处于持续透支的状态。

坚持调整作息和心态一周多，孩子手抖的次数越来越少。现在只有在极度疲惫、长时间专注做精细小事的时候，才会偶尔出现一次，休息几秒就能立刻恢复正常。

目前依旧保持着规律作息的习惯，每天睡前都会简单观察一下孩子抬手的状态，持续记录症状出现的频率。