拔智齿后注意事项有哪些-术后管住嘴和动作比吃药更管用

刚拔完智齿的那两天，整个人都处在一种迟钝又紧绷的状态，翻遍了一堆零散的科普，反倒不如自己实打实遭的罪靠谱，拔智齿后注意事项有哪些，所有能用的细节，全是我亲身试错磨出来的。

拔牙结束的当下，麻药劲没完全退，半边脸都是木的，完全没痛感，就天真以为没什么大事。走出牙科门诊就随手吐掉了嘴里的棉球，还慢悠悠喝了一口常温矿泉水。就是这个随手的动作，直接埋下了隐患。不到半小时，牙槽窝开始渗血，不是轻微血丝，是持续性的鲜红色出血，嘴巴里一直充斥着铁锈味，慌得只能立刻折返医院复诊。

后来才清楚，拔牙后的止血棉球绝对不能提前吐。医生当时叮嘱的四十分钟到一小时，是实打实的硬性时间，早一秒都不行。而且吐棉球的时候，只能轻轻剥离，不能用力撕扯，不然会直接扯掉刚凝固的血痂，创面会再次破损出血。

很多人都搞错了术后喝水的时间。

我当天犯的第二个蠢事，就是术后立刻喝水、吞咽口水。麻药没消的时候，咽喉和口腔感知是麻木的，频繁吞咽会不断摩擦牙槽创口，破坏凝血层。我之后整整一下午都在反复渗血，脸颊肿胀速度肉眼可见，就是频繁吞咽导致的。正确的做法是，术后两小时内尽量不喝水、不吞咽，口水多就轻轻低头让它自然流出，不用刻意憋着，也不要用力吐。

术后饮食是最容易出错的地方，也是恢复快慢的关键。

第一天完全不敢吃东西，第二天饿狠了，就侥幸吃了一点温热的粥，还下意识用拔牙那侧咀嚼。短短十几分钟，创口就传来一阵刺痛，没多久牙龈就红肿发烫。温热的食物会扩张口腔血管，加重出血和肿胀，单侧咀嚼更是大忌。之后的三天，全程只吃放凉的流食，凉牛奶、无糖酸奶、凉米汤，全程用另一侧牙齿缓慢抿食，完全不触碰创口，肿胀的速度才慢慢降下来。

口腔清洁很多人会刻意偷懒，觉得刷牙会弄伤伤口。

我拔牙后前三天，压根不敢碰拔牙的位置，连漱口都小心翼翼。结果第四天，口腔里开始有异味，创口边缘微微发白，有点轻微发炎的迹象。其实术后二十四小时就可以轻柔清洁口腔，不用刻意避开创口，只是动作一定要轻。用温和的淡盐水缓慢含漱，不要用力鼓腮冲刷，正常刷牙避开硬刮创面就行，长期不清洁，食物残渣堆积，比轻微触碰的伤害大得多。

剧烈动作的禁忌很容易被忽略。

拔牙第二天在家躺着觉得无聊，起身收拾了一会杂物，稍微弯腰低头、小幅走动频繁了一些，傍晚脸颊就肿得更高，还伴随轻微的胀痛感。口腔创面的凝血状态很脆弱，弯腰、低头、用力、走动过多，都会升高头部血压，让牙槽窝再次充血肿胀。术后前三天最好保持平躺或半坐的姿势，少走动、不弯腰、不发力，尽量保持身体平稳放松。

不要习惯性用手摸、舌头舔创口。

麻药消退后，口腔里空空的异物感特别强烈，总忍不住用舌头去顶、去舔牙槽位置，偶尔还会抬手摸脸颊外侧。频繁的触碰会持续刺激创面，延缓愈合速度，还容易带入口腔内的细菌，引发炎症。我刻意克制了两天，不再触碰之后，胀痛感明显减轻，创口结痂的速度也快了很多。

现在每天依旧保持清淡凉软的饮食，每次进食后都会用淡盐水轻轻漱口，全程保持头部平稳，不再做任何会刺激创口的多余动作。