气滞血瘀是怎么引起的：长期憋情绪直接堵死周身气血

很多人只觉得肝郁会难受，我实打实熬了大半年，彻底摸清气滞血瘀是怎么引起的，根源就是日复一日主动压抑情绪，不对外发泄、不疏解心事。

之前上班那段时间，工位挨着领导办公室，凡事都要忍让迁就。同事甩过来不属于我的工作，不敢回绝，抿着嘴把火气咽下去。家人说话刻薄挑剔，不想吵架，转头关上房门沉默发呆。大大小小的委屈、烦躁、不服气，全部压在胸口，从来不找人倾诉，也不会大哭一场释放出来。

做过一件调理前很蠢的事。跟风网购疏通气血的草本泡脚包，每天睡前泡四十分钟，水温刻意调到烫脚的程度，觉得越烫疏通效果越好。连着泡了二十一天，脚踝皮肤烫出细密红疹，夜里小腹胀痛变得更频繁，原本只是经期腰侧刺痛，变成全天胸口闷堵、肩背硬块发酸。

身体的堵，是一点点攒出来的。

白天久坐工位，一坐就是九个小时，哪怕腰背发僵，也懒得起身走动。心里憋着事的时候，下意识憋气，呼吸永远浅浮在胸腔上部，不会深长吐气，胸腔长期处于收紧紧绷的状态。

周末独处的时候，习惯躺着刷手机，不吃正餐，靠甜品奶茶平复心绪。甜食会让身体发沉，气血流动速度变慢，叠加心里没散掉的闷气，气先走不动，血紧跟着凝滞。

去中医馆把脉那天，指尖搭在腕脉上，大夫第一句话就是气郁太久，连带血行淤堵。没有受凉熬夜这些外因，纯粹情志内生的问题。

从来没有爆发式的大哭大闹，才最伤气血。

见过闺蜜完全相反的状态，遇事当场发火，不爽就直说，吵架过后转头就吃东西散心。她常年脉象顺畅，从来没有淤堵结节，哪怕熬夜吃辣，也只会上火，不会气滞血瘀。

才看清，气滞从来不是生气导致的，是忍住不生气导致的。

试过唯一一个针对性疏解的办法。每天固定五分钟，关起房间门窗，对着空白墙面，把心里所有反感、委屈、讨厌的话，全部低声说出来，不用逻辑，不用顾及对错，说完长长哈气，把胸口浊气吐干净。

坚持三十二天，腋下摸得到的小硬结变软，晨起胸口那种石头压住的紧绷感，变淡大半。

气不走，血就不动。所有没说出口的情绪，最后都会变成体内淤住的血。