踢毽子：控制落点的核心是发力和触球点

想让毽子不乱飞，关键就是找对触球的位置，再用对发力的劲儿，不用花里胡哨的技巧，基础做对了毽子就乖乖听话。那到底该用脚的哪个部位碰毽子，发力又该轻还是重呢？

先说触球点，这是最容易踩坑的地方。很多人觉得用脚面随便踢就行，脚面正中间偏的位置，就是脚面骨头最平、最硬的那块区域。要是踢到脚面侧边，毽子直接就往旁边飞；踢到脚尖，要么踢空要么毽子直直窜上天；踢到脚踝附近，毽子又会往下栽。我之前练的时候就总犯这错，有次踢到脚面侧边，毽子直接飞出去两米远，砸到旁边大爷手里的茶杯，溅得我俩满腿都是茶水，现在想起来还觉得尴尬。

再讲发力，这也是控制毽子的关键。发力不是靠大腿猛抬，是靠脚踝和小腿的巧劲。抬腿的时候不用抬太高，大概和地面呈45度角就够了，腿抬太高，发力就收不住，毽子肯定飞远。踢的时候，小腿轻轻向前上方弹，脚踝跟着微微勾一下，就像用脚面给毽子托了一下，而不是用力砸它。

力度得拿捏准。太轻了，毽子弹不起来，刚离脚就掉；太重了，毽子直接飞上天，半天落不下来。我刚开始练，总控制不好力度，有次用力过猛，毽子直接飞到三楼阳台，喊了半天邻居才帮我扔下来，那会儿脸都红透了。其实练多了就有感觉，力度刚好能让毽子飞到离自己头顶二三十厘米的位置，是最舒服的

除了触球点和发力，还有几个小细节也不能忽略，这些小地方没做好，毽子照样乱飞：

练的时候也有小窍门。可以先不用踢，就用脚面轻轻托毽子，感受脚面和毽子接触的触感，练熟了再慢慢加力度，试着让毽子弹起来。一开始不用追求连续踢多少个，能保证每踢一下，毽子都落在自己脚边，就算

还有个常见误区，觉得踢毽子要使劲抬腿，其实真不用。我见过有人踢的时候腿抬得比腰还高，踢出来的毽子要么飞老远，要么直接砸在自己脸上，看着又滑稽又费劲。记住，巧劲永远比蛮

练上两三天，每天练个十分钟，就能明显感觉到毽子不那么乱飞了。要是练的时候还是控制不好，就停下来看看自己的脚，是不是触球点错了，或者发力太猛了，改过来再试。

下次练的时候，先找准脚面正中间的位置，再用小腿轻轻弹一下，试试这个动作。