牙齿旁边的肉肿起来了｜别乱戳患处，先做温和消肿处理

前几天熬夜连着三天吃麻辣卤味，一觉睡醒半边脸颊发紧，牙齿旁边的肉肿起来了，咬合的时候牙龈那块肉直接顶住牙齿，吃饭只能用另一边嚼，连喝水碰到都隐隐发疼，整个人难受得坐立难安。

一开始脑子一热，犯了特别蠢的错误。看见肿起来的牙龈鼓了一小块软包，下意识就用干净的指甲反复去按压、揉捏那块肿肉，总觉得把里面的东西挤出来就能快点消肿。按压的时候当下会短暂缓解一点胀痛感，可没过半小时，牙龈肿的范围直接变大一圈，疼痛感从钝痛变成持续性的刺痛，张嘴都开始费劲，口腔里面还一直发烫，嘴里反反复复冒出淡淡的腥臭味，才意识到徒手挤压牙龈完全是错误的做法，只会把表层的炎症往牙龈深处逼，加重内部发炎的情况。

家里刚好常备生理盐水，没有再碰红肿的牙龈，直接倒出温凉的生理盐水漱口。不要大口随便漱两下就吐掉，每次含一大口盐水，让盐水完全浸泡住肿痛的牙龈位置，停留三十秒再缓慢吐掉，每隔一小时漱口一次。水温一定要把控好，温水刚好贴合口腔温度最合适，太烫会刺激充血的牙龈，太凉又会加重牙龈敏感发酸。

一整天都刻意避开坚硬、辛辣还有过烫的食物。坚果、脆骨这类硬东西完全不敢碰，哪怕是米饭也放凉一点再吃，辛辣菜品直接忌口，食物温度过高会持续刺激充血的牙龈血管，让肿胀一直消不下去。平时习惯单边侧睡，那天也刻意换成平躺，避免侧脸压迫肿胀的口腔位置，减少外部挤压带来的二次刺激。

一整天坚持盐水漱口，忌口所有刺激性饮食，到晚上睡前的时候，牙龈外层的肿胀肉眼能看出消下去大半，咬合的时候不会再直接卡到肿痛的牙龈，自发的刺痛感也变少了。

睡前依旧用生理盐水最后漱一次口，没有涂抹任何偏方药膏，也没有乱吃家里囤的消炎药。

第二天早上起床，脸颊外侧的紧绷感彻底消失，牙龈只剩一点点轻微的酸胀感，基本可以正常咬合吃饭。

依旧保持清淡饮食，当天没有再熬夜，保证睡眠时间。熬夜会直接降低口腔自身的免疫力，之前反复牙龈肿痛，大半原因都是作息混乱导致口腔自我修复速度变慢，炎症迟迟无法自愈。

现在依旧每隔三小时简单用盐水漱口一次，持续观察牙龈的状态，准备等到肿胀完全彻底消退之后，抽空去口腔科检查一下智齿位置，排查是不是智齿萌出反复顶到牙龈，后续频繁引发肿痛。