长了智齿牙龈肿痛怎么办：清淡护理+局部消肿可快速缓解

前几天熬夜赶事情，连着两天凌晨才睡，早上起来突然半边脸发僵，摸上去鼓鼓的，瞬间就慌了，这就是第一次长了智齿牙龈肿痛的真实感受，疼得张嘴都费劲，吃饭喝水都牵扯着疼。

最开始脑子一热，犯了个特别蠢的错。家里有之前剩下的消炎止痛药，想着牙疼就是发炎，直接空腹吞了两片。完全没管自己胃本来就偏弱，吃完不到半小时，胃里翻江倒海，恶心反酸，牙疼没缓解多少，反倒添了一身难受，后面才知道，智齿发炎的肿痛，盲目乱吃口服药根本不对症，空腹吃药更是大忌。

硬扛了大半天，痛感越来越离谱。牙龈肿的把半颗智齿都埋住了，舌头一碰就刺痛，说话只能小口抿着，连吞咽口水都要咬牙忍。那时候还听信家里老人的偏方，说白酒漱口能消炎止痛，倒了一点白酒含在肿痛的位置。

辛辣的酒精直接刺激到红肿破损的牙龈，瞬间疼得眼泪都出来了，原本只是胀痛的牙龈，直接变得火辣辣的，肿胀范围还变大了一点。吐掉白酒之后，口腔里灼烧感持续了好久，整个人疼得蜷缩在沙发上，算是彻底折腾明白了，偏方对付智齿肿痛，纯粹是雪上加霜。

折腾好久才搞明白，智齿牙龈肿痛大多是上火、熬夜、口腔清洁不到位引发的局部发炎，根本不用急着吃药折腾。

之后就只做了最简单的一套护理，没有用任何复杂手段。每天早晚用温盐水漱口，不用刻意把控浓度，水里稍微撒一点盐就行，每次漱口多停留几秒，重点冲刷智齿周围的缝隙，把残留的食物残渣冲干净。白天只要吃完东西，不管是零食还是正餐，都一定会用温水漱口，杜绝残渣堆积滋生细菌。

饮食上也彻底忌口，之前无辣不欢，那几天硬生生戒掉了所有辛辣、油炸、过烫的食物，全程吃温凉、软烂的东西，粥、面条、蒸蛋轮换着吃，一点都不刺激口腔。也刻意多喝温水，不喝冰水、不喝饮料，尽量让口腔处在温和舒缓的状态。

作息也被迫调整过来，再也没有熬夜，每天十点多就躺下休息。其实身体疲惫的时候，免疫力下降，智齿的炎症就会反复加重，好好休息比很多外在护理都管用。

最明显的变化是第二天，牙龈的灼烧痛感基本消失了，肿胀消了大半，嘴巴可以正常张开，不用再小心翼翼控制幅度。到了第三天，按压脸颊已经没有鼓胀感，智齿周围的牙龈恢复平整，完全不疼了，正常吃饭说话都不受影响。

身边朋友之前也试过智齿肿痛，她第一时间就跑去诊所挂水消炎，虽然好得快，但花费高还没必要。大部分轻微的智齿牙龈肿痛，根本不需要输液吃药，靠清洁护理和作息调整就能恢复。

不过这次也发现一个细节，消肿之后能清晰摸到智齿长的位置有点歪，是横向生长的，这也是为什么会频繁发炎肿痛的原因。

这次折腾完，最后悔的就是一开始瞎折腾吃药、试偏方，白白遭了双倍的罪。