祛湿排毒的花茶有哪些-适配湿热虚湿两种体质饮用

春夏浑身黏腻、脸油长痘、大便粘马桶那段时间，翻遍社交平台挨个试饮，彻底摸清祛湿排毒的花茶有哪些，大半网红款根本不对症。

最先做的蠢事，就是跟风天天喝纯菊花茶。听信短视频说菊花茶清热祛湿，连续空腹喝了小半个月，湿气没排出去，反而开始手脚发凉、小腹常年发胀，本来只是表层湿热，硬生生把脾胃喝虚了，晨起水肿变得更严重，舌苔也从薄黄变成厚厚的白腻。

后来才反应过来，祛湿花茶分两类，湿热和脾虚湿气重，喝的完全不是同一种。

日常出油多、口苦、长痘、小便发黄，属于湿热体质，三款花茶喝了见效最直观。

第一种，荷叶陈皮茶。配比很随意，一小片干荷叶，两小片陈皮，沸水冲泡就行，不用煮。喝完最明显的感受是身体不闷黏，下午脸部出油速度变慢，代谢会变快，排便会更顺畅，排毒体感很明显，荷叶偏凉，一天最多一杯。

第二种，洛神花茉莉茶。洛神花三瓣，茉莉花一小撮，口感酸酸香香很好入口。专门清下焦湿气，久坐闷出来的私处黏腻、下肢浮肿，喝四五天就能舒缓，顺带淡暗沉，脸色不会灰蒙蒙的。

第三种，蒲公英桑叶茶。适合湿气重叠加熬夜上火的人，嗓子痰多、额头反复爆痘的时候喝，排湿热速度很快，寒凉度比菊花茶温和，不会轻易伤脾胃。

脾虚寒湿、怕冷、晨起脸肿、吃凉就腹胀，上面三款通通不能碰，越喝湿气淤积越多。

专属适配的就两款，温和祛湿，不带寒凉属性。

赤小豆玫瑰红枣茶。注意是赤小豆，不是红豆，加三朵平阴玫瑰，两颗去核红枣。很多人煮赤小豆水不放玫瑰，其实玫瑰疏肝，湿气重大多肝气堵，肝气顺了湿气才走得动，这款喝了不会宫寒，经期轻微水肿也能少量喝。

炒大麦茯苓茶。超市烘焙区的炒大麦，搭配干茯苓片，味道麦香很重，没药味。脾胃运化差、喝水都肿的体质，长期喝这款就行，不靠猛泻排毒，是慢慢养好脾胃，让身体自己排湿气，适配日常长期养护。

试过一款风很大的复方祛湿花茶包。

里面混搭菊花、薄荷、决明子多种凉性食材，商家宣称全能祛湿。

喝两天就胃痛拉肚子，只是临时排空肠道水分，体重掉一点点，湿气隔天就反弹，纯虚耗身体元气。

喝茶永远比不上忌口，这点是实打实悟到的。

天天喝祛湿花茶，顿顿喝冰奶茶、吃甜品，喝再多都没用。

现在固定的饮用习惯。湿热天隔天喝荷叶陈皮，秋冬寒湿重，每天一杯炒大麦茯苓，不再乱换花茶混搭。

昨晚洗漱完，对着镜子刮舌苔，薄薄一层，再也不用厚重舌苔。