枸杞子哪些人不适合吃：身体有内热、炎症时食用会加重不适

之前一直默认枸杞是万能养生食材，天天泡水喝、煮粥放一把，完全没深究枸杞子哪些人不适合吃，总觉得温和滋补的东西，多吃只会有益无害。就是这个想当然的认知，硬生生让自己遭了大罪，也彻底摸清了枸杞的食用禁忌，全是实打实的身体反馈，没有半点空话。

前段时间熬夜赶事，连着一周作息混乱，嘴巴长了好几个口腔溃疡，喉咙也一直干疼，脸上还冒了好多红肿的痘痘。明明身体已经明显上火，还固执的觉得枸杞能补气血、润身体，坚持每天早上抓十几粒干嚼，晚上再泡一大杯枸杞水当日常养生。

当时完全没意识到是枸杞的问题，只当是熬夜上火的正常反应。

连着吃了四五天后，身体的不适感直接翻倍。口腔溃疡从轻微刺痛变成了张嘴吃饭都钻心的疼，喉咙肿痛到吞咽口水都费劲，脸上的痘痘红肿发炎，迟迟不消，就连大便都变得异常干结。整个人燥热难耐，手心脚心一直发烫，晚上躺着翻来覆去睡不着，燥热感一直闷在身体里散不出去。

后来停掉所有枸杞制品，多喝水清淡饮食，整整过了一周，这些上火症状才慢慢缓解。

这才真切发现，枸杞根本不是人人都能吃的补品。它性质偏温，自带温补效果，体内有实热、正在上火发炎的人吃了，完全是火上浇油，所有燥热症状都会被无限放大。

身边有个脾胃虚弱的朋友，也踩过同款雷。他平时就容易腹胀、拉肚子，肠胃消化功能特别差，听别人说枸杞养胃，就每天泡水喝。

没吃几天，肠胃不适感就加重了。原本只是偶尔腹泻，变成了频繁拉肚子，肚子常年胀鼓鼓的，吃一点东西就不消化。

后来查了才知道，枸杞含糖量不低，质地滋腻，脾胃虚弱、湿气重的人，肠胃根本运化不动这种滋腻的食材。强行食用只会加重脾胃负担，堆积湿气，让腹胀、溏稀的问题越来越严重，根本起不到任何养生效果。

还有一次换季感冒，受凉之后浑身酸痛、流鼻涕、发低烧，抱着补身体快点恢复的心态，泡了枸杞水喝。

喝完不到半天，鼻塞的症状直接加重，原本清亮的鼻涕变得浓稠发黄，身体的发热感也更明显了。

感冒期间身体需要驱散病邪，而枸杞的温补特性会把体内的病邪锁住，没办法顺利排出，只会让感冒病程变长，症状变得更复杂。但凡处于风寒、风热感冒急性期的人，碰枸杞只会加重病情。

很多人跟风吃枸杞，从来不管自己的身体状态，只知道它能养生，却忽略了它的适配人群特别局限。

体质虚寒、气血不足的人适量吃，确实能起到调理作用。但只要你当下处于上火发炎、感冒生病、脾胃湿气重的状态，一口都不要碰。

现在家里的枸杞再也不是天天必吃的食材了。每次想吃之前，都会先自查一遍身体状态，只要有口腔溃疡、喉咙痛、腹胀腹泻、感冒发热任意一种情况，直接搁置不吃。